જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હો, તો શિયાળામાં ખાઓ આ પાંચ ફળો
જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હો, તો શિયાળામાં ખાઓ આ પાંચ ફળો
વિટામિન સી શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને નારંગીને તેનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.
વિટામિન સી શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને નારંગીને તેનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.
નારંગી ઉપરાંત, કેટલાક અન્ય ફળોમાંથી વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેળવી શકાય છે.
નારંગી ઉપરાંત, કેટલાક અન્ય ફળોમાંથી વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેળવી શકાય છે.
100 ગ્રામ નારંગીમાં 53 મિલિગ્રામ સુધી વિટામિન સી હોય છે.
100 ગ્રામ નારંગીમાં 53 મિલિગ્રામ સુધી વિટામિન સી હોય છે.
જામફળમાં લગભગ 200-250 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
જામફળમાં લગભગ 200-250 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
આમળામાં લગભગ 250-300 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે.
આમળામાં લગભગ 250-300 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે.
કીવી પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.
કીવી પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, પુરુષો માટે 90 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 75 મિલિગ્રામ વિટામિન ડી જરૂરી છે.
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, પુરુષો માટે 90 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 75 મિલિગ્રામ વિટામિન ડી જરૂરી છે.