ઘૂંટણનો દુખાવો દૂર કરવાના 9 અસરકારક ઘરેલુ ઉપાયો
ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સરસવના તેલથી હળવા હાથે માલિશ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
સરસવના તેલમાં લસણની કળીઓ ગરમ કરીને લગાવવાથી સાંધાનો દુખાવો ઝડપથી મટે છે.
રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું નવશેકું દૂધ પીવાથી ઘૂંટણનો સોજો એકદમ ઓછો થાય છે.
આદુમાં રહેલા ખાસ તત્વો દુખાવો ખેંચી લે છે, તેથી રોજ આદુનું સેવન કરવાથી ફાયદો મળે છે.
દુખાવો અને સોજો વધારે હોય ત્યારે ઘૂંટણ પર બરફનો શેક કરવાથી તરત જ રાહત જોવા મળે છે.
રોજ સવારે ખાલી પેટે પલાળેલી મેથીનું પાણી પીવાથી સાંધાની તકલીફમાં ખૂબ જ આરામ મળે છે.
એલોવેરા જેલથી ઘૂંટણ પર હળવી માલિશ કરવાથી માંસપેશીઓને આરામ મળે છે અને દુખાવો મટે છે.
દુખાવો ઘટાડવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે નિયમિત હળવી કસરત કે ચાલવા જવું જોઈએ.
શરીરનું વજન કંટ્રોલમાં રાખવાથી ઘૂંટણ પર પડતું દબાણ ઘટે છે અને દુખાવામાં મોટી રાહત રહે છે.