શરીરમાં પાણીની ઉણપ કેવી રીતે થાય છે? જાણો તેના મુખ્ય કારણો.
જ્યારે શરીરમાંથી પાણી બહાર જવાનો દર પાણી પીવા કરતાં વધી જાય ત્યારે ડીહાઈડ્રેશન થાય છે.
વધુ પડતી ગરમીમાં સતત પરસેવો વળવાથી શરીરમાંથી પ્રવાહી ઝડપથી ઓછું થઈ જાય છે.
દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી ન પીવાની આદત આ સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ છે.
ઉલ્ટી અથવા ઝાડા થવા પર શરીરમાંથી જરૂરી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને પાણી અચાનક ઘટી જાય છે.
વધુ પડતી ચા, કોફી કે આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી પેશાબ વારંવાર આવે છે અને પાણી ઘટે છે.
મોં સૂકાવું, તરસ લાગવી, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવવા એ ડીહાઈડ્રેશનના શરૂઆતી લક્ષણો છે.
પેશાબનો રંગ ઘેરો પીળો થવો એ દર્શાવે છે કે શરીરમાં પાણીની તાત્કાલિક જરૂર છે.
આ સમસ્યાથી બચવા દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી, નાળિયેર પાણી કે લીંબુ શરબત અચૂક પીવો.