પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર દહીંમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્ત્વો મળી આવે છે.
પાચન માટે ફાયદાકારક દહીં પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ બની શકે છે.
હાડકાંની મજબૂતી કેલ્શિયમથી ભરપૂર દહીં હાડકાં અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે.
ઠંડકનો અહેસાસ ગરમીના દિવસોમાં દહીં શરીરને ઠંડક અને તાજગીનો અનુભવ કરાવે છે.
અનેક રીતે ઉપયોગી દહીંમાંથી છાશ, લસ્સી, રાયતું અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ બનાવી શકાય છે.
સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય દહીંને ફળો સાથે ખાવાથી સ્વાદ અને પોષણ બંનેનો આનંદ મળે છે.
રોજિંદા આહારમાં દહીં સંતુલિત આહાર સાથે યોગ્ય માત્રામાં દહીંનો સમાવેશ સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક બની શકે છે.