ઊંઘમાં બોલવું એટલે ઊંઘમાં વાત કરવું. આ એક વિચિત્ર અને જટિલ બાબત છે.

સ્લીપ ટોકિંગને Somniloquy પણ કહેવામાં આવે છે. આ ઊંઘ સંબંધિત એક પ્રકારની ડિસઓર્ડર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો બડબડાટથી લઈને ઘણી બધી વાત પણ કરી શકે છે.

તે Parasomania એક સ્વરૂપ છે, ઊંઘની વિકૃતિઓની શ્રેણી જેમાં ઊંઘ દરમિયાન અસામાન્ય વર્તન અથવા અનુભવો થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આનું પાછળનું મુખ્ય કારણ શું છે....

જે લોકો તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે તેઓ ઘણીવાર અજીબોગરીબો  અવાજો કરે છે, જેમાં બડબડાટથી માંડીને સૂતી વખતે ઉચ્ચારણ અવાજો આવે છે.

આમાં ઊંઘમાં કહેલી વાતો પણ અર્થહીન હોઈ શકે છે. એવું પણ શક્ય હોય છે કે તે વસ્તુઓને માનવ જીવન સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

સ્લીપ ટોકિંગ અમુક શબ્દો અથવા શબ્દસમુહોનું પુનરાવર્તન કરી શકે છે, કેટલીકવાર લયબદ્ધ રીતે.

ઊંઘમાં વાત કરવી એ સપના દરમિયાન અનુભવાયેલી લાગણીઓને સૂચવી શકે છે. જેમ કે એક રમુજી સ્વપ્ન જોવું અને ખરેખર હસવાનું શરૂ કરવું.

ઊંઘમાં વાત કરવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. શક્ય છે કે વ્યક્તિ ચિંતા અથવા તણાવમાં હોય અથવા ઊંઘની કમી હોય અથવા ઊંઘ સંબંધિત બીજી કોઈ ડિસઓર્ડરથી પીડિત હોય.

Well, ઊંઘમાં વાત કરવાની આદતને ટાળવા માટે, ઉંઘનો એક નિશ્ચિત રૂટિન બનાવો. ચિંતા કે તણાવથી બચો અને સુવા માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવ્યા પછી જ સુવા જાઓ.

આ સિવાય સુતા પહેલા કોફી, નિકોટીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. ઈનફેક્ટ, સુતા પહેલા એવા કામ કરો જે સારી ઊંઘમાં મદદ કરે. જેમ કે કોઈ પુસ્તક વાંચવું અથવા હળવા વર્કઆઉટ કરવું.