તમે સીડી પર પણ પુશ-અપ કરી શકો છો. આમાં, શરીરનો સંપૂર્ણ વજન હથેળીઓ પર આપતી વખતે શરીરને ઉપર ઉઠાવો અને પછી તેને પાછું નીચે લાવો. નીચે જતી વખતે શ્વાસ લો અને તમારા હાથ સીધા કરતી વખતે શ્વાસ છોડો અને તે જ સ્થિતિમાં પાછા આવો.

તમે સીડી પર પણ પુશ-અપ કરી શકો છો. આમાં, શરીરનો સંપૂર્ણ વજન હથેળીઓ પર આપતી વખતે શરીરને ઉપર ઉઠાવો અને પછી તેને પાછું નીચે લાવો. નીચે જતી વખતે શ્વાસ લો અને તમારા હાથ સીધા કરતી વખતે શ્વાસ છોડો અને તે જ સ્થિતિમાં પાછા આવો.