દરેક લોકો સવારે ઉઠીને પહેલા બ્રશ કરવાનું વિચારે છે. ભાગ્યે જ કોઈ હશે જે સવારે બ્રેશ ના કરતા હોય, જયારે કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે સવારે બ્રશ કરવાથી વિટામીન B12ની કમી થઈ શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર આ વાત ફેલાવામાં આવી છે કે સવારે બ્રશ કરવાથી વિટામિન B12 ની કમી થઇ જાય છે કારણ કે રાતમાં જ વિટામિન B12 બને છે.

વિટામિન B12 એ દાંત અને પેઢાને સુરક્ષિત રાખવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ, સોશિયલ મીડિયા અનુસાર સવારે બ્રશ ના કરવું જોઈએ, તો ચાલો જાણીએ આ વાત કેટલી સાચી છે?

વિટામિન B12ના સિંથેસિસ પર એક એવી પરીકલ્પના છે કે મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરીયાઓ રાતે જ વિટામિન B12નો સિંથેસિસ કરે છે. 

એટલે આપણે સવારે બ્રશ કરીએ છીએ, ત્યારે રાતે જેટલા વિટામિન B12 બને છે. તે નિકળી જાય છે અને તેના કારણથી વિટામિન B12ની કમી શરીરમાં થાય છે.

જોકે એમાં કોઈ પણ શંકા નથી કે મોઢામાં રહેલા અમુક બેક્ટેરીયા વિટામિન B12ને બનાવે છે, પણ તે શરીરના વિટામિન B12 લેવલ પર અસર કરે તેવું નથી.

જો સવારે બ્રશ નહી કરો તો શું થશે?

જો સવારે બ્રશ કરવામાં ના આવે તો દાંતની વચમાં પ્લૈક જમાં થઈ જાય છે. જેનાથી કૈવીટી, પેઢાની બિમારી અને દુર્ગંધયુક્ત સ્વાસની સમસ્યા થઈ શકે છે. યોગ્યતા એમાં છે કે સવારે અને રાતે બંન્ને સમય બ્રશ કરો.