Health News: સામાન્ય રીતે સાંધા કે ઘૂંટણમાં દુખાવાની સમસ્યા (Joint Pain) વધતી જતી ઉંમર સાથે શરૂ થાય છે. કેટલાક લોકોમાં તે સમય પહેલા શરૂ થઈ જાય છે, તેનું કારણ શરીરમાં વિટામિન-ડી, કેલ્શિયમ અને આયર્નની ઉણપ છે. આ સિવાય ઘૂંટણમાં ઈજા થવાથી અથવા લાંબા સમય સુધી વાંકા પગ સાથે બેસી રહેવાથી પણ આ સમસ્યા થાય છે. જો તમે પણ આ દર્દમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને તેનાથી રાહત મેળવવા માંગો છો તો એકવાર આ ઘરેલું ઉપાય (Home Remedy) અજમાવો. થોડા દિવસોમાં તમને આપોઆપ ફરક દેખાવા લાગશે.
સામગ્રીઃ-
1 કપ મખાના
1 કપ ગોળ
ખાવાનો સોડા
કાળું મીઠું
અડધી ચમચી વરિયાળી
1 ચમચી સફેદ તલ
1 થી 2 ચમચી દેશી ઘી
આને બનાવવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારે એક કડાઈમાં 1 ચમચી દેશી ઘી વડે માખણને તળી લેવાના છે. આ પછી, જ્યારે મખાના ક્રન્ચી થઈ જાય, ત્યારે તેને તવામાંથી બહાર કાઢીને ઠંડા થવા દો. હવે એ જ પેનમાં એક ચમચી ઘી સાથે ગોળ ઓગાળી લો, ઘી ઓગળે પછી તેમાં થોડો ખાવાનો સોડા, કાળું મીઠું અને અડધી ચમચી વરિયાળી નાખીને મિક્સ કરો. આ પછી તેમાં સફેદ તલ નાખવાના છે અને 2 મિનિટ રાંધ્યા બાદ તેમાં મખાના નાખીને એક વાર બરાબર મિક્ષ કરી લો. હવે ગેસ બંધ કરીને આ મખાનાઓને પ્લેટમાં કાઢી લો. જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે મખાનાને અલગથી તોડી નાખો કારણ કે તે ઠંડા થયા પછી એકસાથે ચોંટી જશે. તમે આ મખાનાને એરટાઈટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરી શકો છો.
તમારે તેને દિવસમાં બે વાર, સવારે અને સાંજે લેવાની જરૂર છે. તમારે 1 ગ્લાસ ગરમ દૂધ સાથે 4-5 મખાના ખાવા પડશે. જો તમે આને લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી સતત ખાશો તો તમને ઘૂંટણના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળશે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેને સાવધાની સાથે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આ પણ વાંચો: રાત્રે ભૂલથી પણ ન ખાઓ શાકભાજી, પાચનતંત્ર નબળું પડી શકે છે…..
આ પણ વાંચો: ભીંડાના શાકની જગ્યાએ ટ્રાય કરો ભીંડાની ચટણી, ખૂબ સ્વાદિષ્ટ લાગશે
આ પણ વાંચો: સાવધાન! તમારા બાળકને જોખમ તો નથી ને? 50 કરોડ લોકો રોગગ્રસ્ત…
