આજના સમયમાં ઘણા લોકો ચિંતાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. મોટાભાગના લોકો ચિંતાને સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માને છે. જો કે, એવું નથી કારણ કે જો ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો ચિંતા ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય બિમારીનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારી નજીકની વ્યક્તિ જે ચિંતાથી પરેશાન હોય તેને કઈ વાતો ન કહેવી જોઈએ.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
1. જો તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ ચિંતાનો શિકાર છે તો તેની સાથે ખરાબ વર્તન ન કરો, કારણ કે આમ કરવાથી તેના મનમાં તણાવ વધી શકે છે.
2. ચિંતાથી પીડિત વ્યક્તિને વારંવાર શાંત થવા માટે કહો નહીં, કારણ કે આ સ્થિતિમાં શાંત થવું તેના માટે એટલું સરળ નથી.
3. જો કોઈ ચિંતાથી પીડિત વ્યક્તિ તેની સમસ્યા તમારી સાથે શેર કરે છે, તો તેને ના પાડો નહીં, બલ્કે તેની વાત સાંભળો અને તેને મદદ કરો.
4. જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતાનો શિકાર છે, તો તેને કંઈક સારું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને તેની સાથે બિલકુલ નકારાત્મક વાત ન કરો.
5. ચિંતાથી પીડિત વ્યક્તિને એકલા ન છોડો, બલ્કે તેને અહેસાસ કરાવો કે તમે તેની સાથે છો.
એન્ઝાઈટીના લક્ષણો
1. નાની-નાની બાબતો પર ચિડાઈ જવું.
2. રડવું અને સમયાંતરે તણાવમાં રહેવું.
3. થાક અનુભવવો અને કાર્યક્ષમતા ઓછી થવી.
4. ઊંઘમાં અસમર્થતા અને ગંભીર વિચારોમાં રહેવું.
5. કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
6. નર્વસ બ્રેકડાઉનને કારણે ગભરાટના હુમલાનો અનુભવ કરવો.
7. ઓછા સામાજિક વર્તુળ ધરાવતા અને એકાંતમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે.
8. વાત કરતી વખતે પરસેવો આવવો અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ.
આ પણ વાંચો: Live : ડીસામાં PM મોદીના કોંગ્રેસ પર પ્રહાર ‘તેમના રાજકુમારે OBC સમાજનું અપનામ કર્યું’
આ પણ વાંચો: ગુજરાતીઓ, પાંચ દિવસ ભુક્કા કાઢશે ગરમી
આ પણ વાંચો:બંનેમા વાસના હતી, પરંતુ માત્ર છોકરો બલિનો બકરો બન્યો,POCSO કેસમાં હાઈકોર્ટે આ શું કહ્યું ?
