Health News: સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ કેટલીક આદતોનું પાલન કરવું પડે છે, જેમાં બ્રશ કરવું પણ સામેલ છે. લોકો દરરોજ તેમના દાંત સાફ કરે છે અને પછી કંઈક ખાય કે પીવે છે. છેલ્લા કેટલાક સમયથી યુવાનોમાં બ્રશ કરવાને લઈને વિચિત્ર ટ્રેન્ડ જોવા મળ્યો હતો. આ લોકો પહેલા ખાય-પીવે છે અને પછી સમય મળે ત્યારે દાંત સાફ કરે છે. જો કે, આવું કરવા પાછળનું કારણ આળસ હતું, પરંતુ આજે અમે તમને જણાવીશું કે ડેન્ટલ એક્સપર્ટ પણ સંપૂર્ણ રીતે સહમત છે કે આપણે નાસ્તો કર્યા પછી જ બ્રશ કરવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ આનું કારણ.
દાંત સાફ કયારે કરવા જોઈએ, શું કહે છે નિષ્ણાત ?
હા, ઓરલ હેલ્થ એક્સપર્ટના જણાવ્યા મુજબ, ખોરાક ખાધા પછી, ખોરાક દાંત અને પેઢાં પર ચોંટી જાય છે. આ ખોરાકમાંથી પ્લેક બને છે. પ્લેક દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, આપણે હંમેશા જમ્યા પછી દાંત સાફ કરવા જોઈએ. આના પર નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે આપણે રાત્રે જમ્યા પછી દાંત સાફ કરીએ છીએ ત્યારે આપણું મોં અને દાંત સાફ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સવારે મોંની અંદર બનેલા બેક્ટેરિયા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે બેક્ટેરિયાની મદદથી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી આ બેક્ટેરિયા પેટમાં પ્રવેશ કરે છે, જે સવારે તાજગી મેળવવામાં મદદ કરે છે.
ક્યારે બ્રશ કરવું?
જોકે એ વાત સાચી છે કે નાસ્તા પછી બ્રશ કરવું જોઈએ. પરંતુ આપણે નાસ્તા પછી તરત જ બ્રશ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આપણે નાસ્તામાં એવી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ જે એસિડિક હોય છે. જ્યારે આપણે બ્રશ કરીએ છીએ, ત્યારે તે એસિડિક કણો ઘસવાથી પેટની અંદર પહોંચી શકે છે, જે પેટમાં દુખાવો અને ગેસનું કારણ બની શકે છે. બ્રશ કરવાનો યોગ્ય સમય સવારે નાસ્તો કર્યા પછી 30-40 મિનિટ અને રાત્રે રાત્રિભોજન પછી અડધો કલાક છે.
બ્રશ સાથે બીજું શું કરવું?
માત્ર બ્રશ કરવું એ ઓરલ હેલ્થ માટે યોગ્ય રસ્તો નથી. બ્રશ કરવાની સાથે જીભની સફાઈ પણ જરૂરી છે. આ જીભ પર સફેદ પડ સાફ કરે છે. અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત ફ્લોસિંગ (ફ્લોસિંગ એ દાંત વચ્ચે પાતળા દોરાને ખસેડવાની પ્રક્રિયા છે). આનાથી દાંત વચ્ચે ફસાયેલી ગંદકી સાફ થઈ જાય છે.
આ પણ વાંચો:હવે નજર હટવાથી દૂધ ઉકળીને ચૂલા પર નહીં જાય! જાણો કેટલાક Kitchen Hacks…..
