બજારમાં પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર્સ ઘણા છે, પરંતુ તે કેટલી પ્રતિરક્ષા તપાસવી શક્ય નથી. માટે જ્ખાવાપીવાનીઆડતો સુધારવી અને તેના પર ખાસ ધ્યાન રાખવું ખુબ જ જરૂરી છે. ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ, સુકી દ્રાક્ષ અને સૂકા ફળો વિગેરેનો ઉપયોગ વધારી શકાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અર્થ શું છે?
માનવ શરીરમાં ઘણા પ્રકારના વાયરસ અને બેક્ટેરિયા છે. કેટલાક શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે જ્યારે કેટલાક હાનિકારક હોય છે. શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવે તેવા ઘટકો, જે શરીરની અંદરના વાયરસ સામે લડવાની શક્તિ ઉત્પન્ન કરે છે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કહેવાય છે.
કોઈ વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષાનું સ્તર શું છે તે જાણવાની કોઈ રીત છે?
હા વિવિધ રોગો સામે પ્રતિરક્ષા તપાસવા માટે વિવિધ પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. કોરોનાના કિસ્સામાં, પ્રતિરક્ષા આઇજીજી એન્ડોબોડી પરીક્ષણ દ્વારા શોધી કાઢવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, હિમોગ્લોબિનના સ્તર દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિ શોધી શકાય છે. હિમોગ્લોબિનનું આદર્શ સ્તર પુરુષોમાં 16 અને સ્ત્રીઓમાં 14 છે. જો હિમોગ્લોબિન પુરુષોમાં 14 કરતા ઓછું હોય અને સ્ત્રીઓમાં 12 કરતા ઓછું હોય, તો કોઈ એવું માની શકે છે કે પ્રતિરક્ષા નબળી છે.
શું કોઈ વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષા થોડા દિવસોમાં વધી શકે છે?
હા પરંતુ પ્રતિરક્ષા વધારવાની કૃત્રિમ રીત ખૂબ જ કાયમી છે. દવા અને સારો ખોરાક થોડા દિવસોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે.
એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે બાળકોની પ્રતિરક્ષા વધારે છે, તે સાચું છે?
બાળકોમાં વધુ પ્રતિરક્ષા હોય છે, આ સાચું છે. પરંતુ એવું નથી કે બાળકોને ચેપ લાગતો નથી. બાળકો ઘણા પ્રકારના સંક્રમણ પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી, તેથી તેઓ સ્વસ્થ્ય રહે છે.
માર્કેટમાં દરેક પ્રોડકટ એમ કહીને વેચાય છે કે તે ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર છે, તેમાં કોઈ સત્ય છે?
બજારમાં એવા કેટલાક ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે ફૂડ સપ્લિમેન્ટ્સ તરીકે સારા છે અને ખરેખર રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે. પરંતુ સત્યની તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે દર વખતે શક્ય નથી. તેથી, પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે, બાજરી, ચણા અને મગ, દાળ, લીલા શાકભાજી અને દૂધનો વપરાશ વધુ અસરકારક છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે કેળા અને સાઇટ્રસ ફળો, જેમ કે નારંગી, અનનાસ વગેરે લેવી જોઈએ. લીંબુનો રસ ગરમ પાણી પણ સારો ઉપાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં લસણ પણ અસરકારક છે. સુકા ફળમાં બદામ, કીસમીસ અને ખજૂરનો સમાવેશ થાય છે.
શું ખાવા માત્ર થી રોગ પ્રતિરક્ષા વધે છે?
એકલા ખાવા પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થશે નહીં. સકારાત્મક વિચારસરણી, નિયમિત વ્યાયામ, 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી પડશે. તણાવ ઓછો કરવો પડશે. પોષક આહાર તેની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરશે.
