ખુશીની શરૂઆત પોતાની જાતથી કરો જીવન હંમેશા પરફેક્ટ હોય એવું જરૂરી નથી. ખુશી ઘણીવાર નાની-નાની બાબતોમાં છુપાયેલી હોય છે—પરિવાર સાથેનો સમય, સારા મિત્રો, શાંતિભરી સવાર કે મનપસંદ કામ. “સારો દિવસ ક્યારે આવશે?” તેની રાહ ન જુઓ. આજના દિવસમાં ખુશી શોધવાનું શરૂ કરો.
કામને ઘરે ન લાવો કામ જીવનનો મહત્વનો ભાગ છે, પરંતુ આખું જીવન નથી. ઓફિસનો સમય પૂરો થયા પછી મનને પણ કામમાંથી બ્રેક આપો. જરૂર ન હોય તો રાત્રે ઓફિસના મેસેજ અને ઈ-મેઇલ ચેક કરવાનું ટાળો. કામ અને વ્યક્તિગત જીવન વચ્ચેની સીમા જાળવો.
જરૂર પડે ત્યારે “ના” કહેતા શીખો દરેક કામ અને દરેક વ્યક્તિની અપેક્ષા પૂરી કરવી શક્ય નથી. વધારે જવાબદારીઓ લેવાથી થાક અને તણાવ વધી શકે છે. તમારી ક્ષમતા બહારનું કામ હોય ત્યારે “ના” કહેવું સ્વાર્થી નથી—તે તમારી માનસિક શાંતિ માટે જરૂરી છે.
બ્રેક લેવામાં અપરાધભાવ ન રાખો સતત કામ કરવાથી કાર્યક્ષમતા હંમેશા વધતી નથી. થોડો સમય ચાલવું, ચા-કોફી સાથે શાંતિથી બેસવું, સંગીત સાંભળવું કે થોડા સમય માટે આંખો બંધ કરવી—આ બધું મનને રિફ્રેશ કરી શકે છે. બ્રેક સમયનો બગાડ નથી; તે નવી ઊર્જા મેળવવાનો રસ્તો છે.
વધારે વિચારવાનું ઓછું કરો ઘણી વખત આપણે જે બાબત વિશે ચિંતા કરીએ છીએ, તે આપણા મનમાં વાસ્તવિકતા કરતાં મોટી બની જાય છે. જ્યારે કોઈ સમસ્યા તમને પરેશાન કરે ત્યારે પોતાને પૂછો: “શું આ મારા નિયંત્રણમાં છે?” જો હા, તો ઉકેલ તરફ પહેલું પગલું ભરો. જો ના, તો તેને સ્વીકારીને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો.