ઉનાળામાં વધુ પાણી પીવું જોઈએ કારણ કે ગરમી વધવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવા લાગે છે.

આવી સ્થિતિમાં, શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પરંતુ આજે અમે વાત કરીશું કે જો તમે કાળઝાળ ગરમીમાંથી ઘરે પાછા ફર્યા હોવ તો તમારે કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ?

શરદી અને ચેપનું જોખમ વધે છે

જો તમે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો છો, તો ત્યાંથી પાછા ફર્યાના 15 મિનિટ પછી જ પાણી પીવો. જ્યારે તમે પાણી મોડા પીઓ છો, ત્યારે શરદી, ચેપ અને ચક્કર આવવાનું જોખમ રહેતું નથી.

ઘરે પાછા ફર્યા પછી પાણી પીવાની સાચી રીત

તડકામાંથી પાછા ફર્યા પછી થોડો સમય આરામ કરો. શરીર ઠંડુ થાય ત્યારે જ પાણી પીવો.

ધીમે ધીમે પાણી પીતા રહો. એક જ વારમાં વધારે પાણી ન પીવો. તેના બદલે નાના ચુસ્કીમાં પાણી પીવો. તેનાથી તમારા શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી મળે છે.