મગજ પર અસર

ઓછી ઊંઘ લેવાથી મગજ પર ખરાબ અસર પડે છે અને ઘણી માનસિક બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.

મૂડ સ્વિંગ

ઓછી ઊંઘ લેવાથી મૂડ પર અસર થાય છે. આના કારણે તમે મૂડી બની જાઓ છો અને દરેક મુદ્દા પર ભાવુક અથવા ગુસ્સે થાઓ છો.

રોગપ્રતિકારક શકતી નબળી

જો તમે ઘણા દિવસો સુધી ઓછી ઊંઘ લેતા હોવ તો ધીરે ધીરે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ કોઈપણ સામે લડવામાં સક્ષમ નથી રહેતી.

ડાયાબિટીસ

ઓછી ઊંઘની આદતથી ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. મૂળભૂત રીતે, શરીર ઓછું ઇન્સ્યુલિન છોડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર વધવા લાગે છે.

બ્લડ પ્રેશર 

જો તમને ઓછી ઊંઘ આવે છે તો તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. જેના કારણે હાઈ બીપી અને હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે.

વજન વધવું

ઓછી ઊંઘના કારણે પણ સ્થૂળતાની સમસ્યા વધે છે, કારણ કે ઓછી ઊંઘને કારણે તમારું મગજ તમને પેટ ભરાઈ જવાનો સંકેત નથી આપી શકતું અને તમે વારંવાર ખાવાનું ચાલુ રાખો છો, જેના કારણે તમારું વજન વધવા લાગે છે.

અસંતુલનનો અભાવ

ઓછી ઊંઘને કારણે શરીર સંતુલિત નથી રહી શકતું અને ચાલતી વખતે તમે પડી શકો છો અથવા કોઈ મોટા અકસ્માતનો શિકાર પણ બની શકો છો.