સફેદ તલમાં ક્યું વિટામિન હોય છે?

શિયાળામાં સફેદ તલ ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે.

[{"selector":"#anim-1673e4dd-6892-443c-8df4-e9b5b95bd5b2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-831a76fa-73cb-4e09-8bc8-8b9a5c2a3433","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.84159%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

સફેદ તલમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.

તલમાં વિટામિન B-1, B-3,અને B-6 સારી માત્રામાં હોય છે.

[{"selector":"#anim-107eb4a4-0839-4c50-b828-be5198aaf385","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-616fcbc7-d11c-42fc-9553-9a527f6fbfa2","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.00001%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

આ સિવાય તલ આયર્ન અને ઝિંકનો સારો સ્ત્રોત છે.

[{"selector":"#anim-2d66f7e1-6bd9-4f14-836a-069fefb9052b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cbd5658-fb3a-4d90-aa51-861eeda8bfc6","keyframes":{"transform":["translate3d(-119.66102%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

તલ ખાવાથી મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેસિયમ મળે છે.

સફેદ તલમાં કોપર, ફોલેટ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ જોવા મળે છે.

[{"selector":"#anim-1cc702ae-aca2-4f32-baaa-68782c7c9dc5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03543d00-7104-409b-a434-7e13f434794e","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.10727%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

તલમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ તત્વો હોય છે જે ફાયદાકારક હોય છે.

[{"selector":"#anim-ec7daefc-948b-4dea-9878-4a031122eec0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8be32c51-cff3-4bd1-aabf-e25d34f66ac6","keyframes":{"transform":["translate3d(-123.57143%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

શિયાળામાં તલનું સેવન શરીરને ગરમ રાખવામાં ફાયદાકારક છે.

[{"selector":"#anim-ed1b58f2-4c74-4327-84b2-15c0070c3862","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1587a3a7-a67d-4603-9c3c-e18707b19547","keyframes":{"transform":["translate3d(-123.57143%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]