બોલિવૂડ અભિનેત્રી ઐશ્વર્યા રાય આજે પણ લાખો દિલોની ધડકન છે. એશ 47 વર્ષમાં પણ પોતાને ફિટ રાખે છે. ઐશ્વર્યા રાયની સુંદરતાના લોકો દિવાના છે. જ્યારે એશ સામે આવે છે ત્યારે લોકોને વિશ્વાસ નથી થતો કે કોઈ વ્યક્તિ આટલી સુંદર કેવી રીતે હોઈ શકે. એશ ડાયટ અને યોગા દ્વારા પોતાની જાતને જાળવી રાખે છે, ઐશ્વર્યા રાયને જીમમાં વર્કઆઉટ કરવાનું વધુ પસંદ નથી. ઐશ્વર્યા પોતાના ડાયટ દ્વારા ફિટનેસ જાળવી રાખે છે. ચાલો જાણીએ શું છે ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચનનો ડાયટ પ્લાન?
દિવસની શરૂઆત – ઐશ્વર્યા સવારની શરૂઆત હૂંફાળા પાણી, લીંબુ અને મધથી કરે છે.
નાસ્તો- ઐશ્વર્યા રાય ક્યારેય પોતાનો નાસ્તો છોડતી નથી. નાસ્તામાં એશ પ્રોટીન અને ફાઈબરની વસ્તુઓ પસંદ કરે છે. ઐશ્વર્યાનું માનવું છે કે સ્વસ્થ જીવન અને ફિટનેસ માટે નાસ્તો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તમારા શરીરને આખો દિવસ એનર્જી રાખે છે.
લંચ- લંચમાં એશ ખૂબ જ સામાન્ય ખોરાક ખાય છે, જેમાં તેને બાફેલી શાક, દાળ, રોટલી અને સલાડ ખાવાનું પસંદ છે.
ડિનરઃ- ઐશ્વર્યાને ડિનરમાં હળવો ખોરાક ઘણો પસંદ છે. જેમાં સલાડ, બાફેલા શાકભાજી અને અનાજનો સમાવેશ થાય છે. ઐશ્વર્યા તેના ડિનરનો સમય પણ વહેલો રાખે છે.
આ વસ્તુઓથી રહે છે દૂર- ઐશ્વર્યા રાય ફાસ્ટ ફૂડ, ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ અને જંક ફૂડને ટાળે છે. આ રીતે ખાવાથી શરીરમાં ચરબી વધે છે અને પાચનતંત્ર પણ પ્રભાવિત થાય છે. તેઓ તમારી સુંદરતાને પણ અસર કરે છે.
