Lifestyle News: વજન ઘટાડવું એ મુશ્કેલ કાર્ય છે. તેને સખત શારીરિક મહેનતની જરૂર છે. વ્યક્તિએ કડક આહાર યોજનાનું પાલન કરવું પડશે અને પોતાની પસંદગીની વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું પડશે. જો કે, કેટલાક લોકો સાથે, આટલી મહેનત કર્યા પછી પણ પરિણામ બદલાતું નથી, તેમનું વજન પહેલા જેવું જ રહે છે. આવું ઘણીવાર સ્ત્રીઓ સાથે થાય છે. ઘણા રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓને વજન ઘટાડવામાં તકલીફ પડે છે, પણ શા માટે? અમને નિષ્ણાત પાસેથી જણાવો.
શા માટે સ્ત્રીઓ ઝડપથી વજન ઘટાડી શકતી નથી?
ઓછી ચયાપચય
છોકરાઓની સરખામણીમાં છોકરીઓમાં મેટાબોલિઝમ ઓછું હોય છે. પુરુષોનો મેટાબોલિક રેટ પણ છોકરીઓ કરતા ઓછો હોય છે. સ્ત્રીઓ કુદરતી રીતે તેમની કેલરી બર્ન કરવામાં વધુ સમય લે છે. આ જ કારણ છે કે તેઓ ઝડપથી વજન ઉતારી શકતા નથી. કેટલીકવાર આ બે લોકોના આહારમાં તફાવતને કારણે પણ થાય છે.
વિવિધ સ્થળોએ ચરબીનું સંચય
આ પણ વજન ઘટાડવાની સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ છે, કારણ કે મહિલાઓના શરીરમાં વધુ ચરબી હોય છે. છોકરાઓના પેટ, જાંઘ અને હિપ્સ પાસે ચરબી હોય છે. પરંતુ સ્ત્રીઓના હિપ્સ, ગરદન અને કમર પર ચરબી હોય છે. રિસર્ચ અનુસાર મહિલાઓમાં વજન વધવાથી ફેટ વધુ વધે છે. ચરબી ઓગળવી મુશ્કેલ છે.
ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં તફાવત
પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં વજન ઘટાડવાનું એક કારણ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં તફાવત છે. પુરુષોના ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર તેમને સ્ત્રીઓ જેટલું ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં સક્ષમ કરતું નથી. પરંતુ મહિલાઓનું ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવલ પુરૂષો કરતા ઘણું ઓછું હોય છે, જેના કારણે તેઓ મહેનત કર્યા પછી પણ સરળતાથી વજન ઉતારી શકતી નથી.
અન્ય કારણ
સ્ત્રીઓનું વજન ઝડપથી ન ઘટવાનું કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન પણ છે.
કેટલીક મહિલાઓને વધુ પડતી કસરતને કારણે ભૂખ લાગવાની સમસ્યા વધી જાય છે.
મોડી રાત્રે ડિનર કરો.
ઊંઘ ન આવવાથી વજન પણ વધે છે.
વજન ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો
ખાલી પેટે ગરમ પાણી પીવો.
દરરોજ કસરત કરો.
શારીરિક રીતે સક્રિય રહો.
પૂરતી ઊંઘ લો.
બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો.
તમે હર્બલ ટી અથવા ગ્રીન ટી પી શકો છો.
આ પણ વાંચો:વજન ઘટાડવા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કયું શ્રેષ્ઠ છે,રોટલી કે ભાત?
આ પણ વાંચો:શું દહીં ખાવાથી પણ વજન ઘટે છે? જાણો કેવી રીતે દહીં સ્થૂળતાને અસર કરે છે
આ પણ વાંચો:સર્જરી અને દવા વિના કેવી રીતે ઘટાડ્યું વજન, ત્વચાનો રંગ પણ બદલાઈ ગયો
