સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે: તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે રાત્રે 9 કલાકથી વધુ ઊંઘ વ્યક્તિને સ્ટ્રોકના જોખમમાં મૂકી શકે છે અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ 85 ટકા વધારી શકે છે.
દરરોજ વધુ પડતી ઊંઘ લેવાથી વજન વધી શકે છે કારણ કે જ્યારે તમે વધુ સક્રિય હોવાની શક્યતા હોય ત્યારે તમારા જાગવાના સમય કરતાં ઊંઘતી વખતે તમે ઓછી કેલરી બર્ન કરો છો. અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો 9-10 કલાક ઊંઘે છે તેમનું વજન એવરેજ સ્લીપર કરતાં 5 કિલો વધુ હોય છે.
વધુ પડતી ઊંઘ કરવાથી, તમે આંતરડાની ચરબી એકઠા કરી શકો છો જે લીવર અને આંતરડા જેવા આંતરિક અવયવોમાં જમા થાય છે. ઓબેસિટી જર્નલમાં થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, આ પ્રકારની ચરબીથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ અને હૃદયની બીમારીઓ જેવી વિકૃતિઓ થઈ શકે છે
.
દરરોજ રાત્રે 8 કલાકથી વધુ ઊંઘવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.
7-8 કલાકની ઊંઘ તમારા મગજને તેજ બનાવી શકે છે, પરંતુ તેનો સમયગાળો 9 કલાક કે તેથી વધુ સુધી વધારવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા ઘટાડી શકાય છે, હાર્વર્ડના સંશોધકોએ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન ગેરિયાટ્રિક્સ સોસાયટીમાં જણાવ્યું છે.
