આજકાલ લોકો પોતાની શક્તિમાં વધારો કરવા શક્તિવર્ધક પીણાં લેતા હોય છે. કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ અને યુવાનોમાં એનર્જી ડિંક્રનો ઉપયોગ વધ્યો છે. આ પીણાં મન અને શરીરને તાજગી આપે છે. જો કે આ શક્તિવર્ધક પીણાંને લઈને એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું. Researchમાં સામે આવ્યું કે મહિનામાં માત્ર એક જ વાર એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડી શકે છે અને અનિદ્રાના રોગી બનો શકો છો.
નોર્વેમાં ઓસ્લો અને બર્ગન યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલ Research “BMJ ઓપન” જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો છે. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેટલી વધુ વખત તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, તેટલી ઓછી ઊંઘ આવે છે. અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે મહિનામાં ક્યારેક ક્યારેક (1-3 વખત) તેનું સેવન કરવાથી ઊંઘમાં ખલેલ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. સંશોધકોએ કહ્યું કે આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે એનર્જી ડ્રિંક્સમાં સરેરાશ 150 મિલિગ્રામ પ્રતિ લિટર કેફીન હોય છે, તેની સાથે ખાંડ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એમિનો એસિડ પણ અલગ-અલગ માત્રામાં જોવા મળે છે.
જો કે પહેલાથી જ કેટલાક પુરાવા હતા કે આ પીણાં ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરે છે, તે સ્પષ્ટ નહોતું કે ઊંઘના કયા પાસાઓ પર તેઓ વધારે કે ઓછી અસર કરે છે અથવા આ અસરોમાં લિંગ તફાવતો હતા કે કેમ. આની તપાસ કરવા માટે સંશોધકોએ નોર્વેમાં 18 થી 35 વર્ષની વયના 53,266 યુવાનોનો સમાવેશ કર્યો હતો. સહભાગીઓને પૂછવામાં આવ્યું હતું કે તેઓ કેટલી વાર એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન કરે છે. દૈનિક, સાપ્તાહિક (એક વાર; 2-3 વખત; 4-6 વખત), માસિક (1-3 વખત), અને ભાગ્યે જ/ક્યારેય નહીં. તેઓને તેમની ઊંઘની પેટર્ન વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પણ પૂછવામાં આવ્યા હતા. જેમકે જ્યારે તેઓ ઊંઘમાં ગયા અને જાગી ગયા; તેમને ઊંઘવામાં કેટલો સમય લાગ્યો (ઊંઘમાં લેટન્સી); સૂઈ ગયા પછી જાગવું. ઊંઘની કાર્યક્ષમતાની ગણતરી પથારીમાં વિતાવેલા સમયની વિરુદ્ધ રાત્રિના ઊંઘના કુલ કલાકો તરીકે કરવામાં આવી હતી.
અનિદ્રાને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અને ઊંઘમાં રહેવામાં અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ રાત વહેલા જાગવાની, તેમજ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ દિવસની ઊંઘ અને થાકનો અનુભવ કરવામાં મુશ્કેલી તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું હતું. જેમણે કહ્યું કે તેઓ આ પીણાં પીતા હતા, તેમાંથી 5.5 ટકા મહિલાઓએ કહ્યું કે તેઓ તેને અઠવાડિયામાં 4-6 વખત પીતા હતા અને માત્ર 3 ટકાથી વધુ મહિલાઓએ તેને દરરોજ પીતા હોવાનું જણાવ્યું હતું. પુરુષો માટે તુલનાત્મક આંકડા 8 ટકા અને 5 ટકા હતા. પરંતુ એનર્જી ડ્રિંકના વપરાશ અને ઓછા ઊંઘના કલાકો વચ્ચે બંને જાતિઓ માટે સ્પષ્ટ માત્રા-પ્રતિભાવ સંબંધ હતો. સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે શક્તિ વર્ધક પીણાંના સેવનમાં વધારો થયો હોવાના કારણે રાત્રે જાગવામાં વિતાવેલો સમય અને ઊંઘી જવાનો સમય બંનેમાં ઊંઘની નબળી કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે.
આ પણ વાંચોઃ
