Pilates શું છે? આ વર્કઆઉટ શા માટે ટ્રેન્ડમાં છે?

workout:ફિટ રહેવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ વાત બધા જાણે છે અને આજના સમયમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે પણ જાગૃત થઈ રહ્યા છે. આ જ કારણે છેલ્લાં કેટલાંક વર્ષોમાં કામ કરવાની ઘણી જુદી જુદી રીતો સામે આવી છે. આમાંની એક પદ્ધતિ Pilates છે, જે આજકાલ ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે.

તમે જાહ્નવી કપૂર, કેટરિના કૈફ, સારા અલી ખાન, અનન્યા પાંડે, કરીના કપૂર ખાન જેવી ઘણી બોલીવુડ અભિનેત્રીઓને Pilates વર્કઆઉટ વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા હશે, અને તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ હેન્ડલ પર તેને લગતા ઘણા વીડિયો પણ જોયા હશે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે આ Pilates વર્કઆઉટ શું છે અને તેને કરવાથી શું ફાયદો થાય છે.

Pilates શું છે?

વાસ્તવમાં, વર્ષ 1920 માં, જોસેફ હુબર્ટસ પિલેટ્સ નામના અમેરિકન ફિટનેસ ટ્રેનરે આ વર્કઆઉટ શરૂ કર્યું હતું. Pilates ઇજાગ્રસ્ત નર્તકો અને રમતવીરોને તેમની ફિટનેસ જાળવવામાં મદદ કરવા માટેનો માર્ગ શોધવા માગતા હતા. આ એપિસોડમાં, તે સમયે, તેણે આ નવી પદ્ધતિ રજૂ કરી. પાછળથી વર્કઆઉટની આ પદ્ધતિને Pilates કહેવામાં આવી. આ પ્રકારના વર્કઆઉટ્સ ઘણી અલગ અલગ રીતે કરવામાં આવે છે.

Pilates કસરતો કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?

ખરેખર, મોટાભાગના લોકો ટોન બોડી મેળવવા માટે Pilates કરવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, તે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

Pilates વર્કઆઉટ ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

Pilates કરતી વખતે તમારું આખું શરીર એકસાથે કામ કરે છે. એટલે કે, Pilates કરવાથી, તમારું આખું શરીર એક જ સમયે વર્કઆઉટ કરે છે.

Pilates કરવાથી કરોડરજ્જુ મજબૂત બને છે અને તમારી મુદ્રા યોગ્ય રહે છે.

આ બધા સિવાય, ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમને ઈજા થાય ત્યારે પણ તમે આ વર્કઆઉટ કરી શકો છો. જો કે, આ માટે ટ્રેનરનું આસપાસ હોવું જરૂરી છે.