Health Tips: મહિલાઓએ પોતાની દિનચર્યામાં બદ્ધકોણાસન કરવું જોઈએ. આ યોગ આસન કરવાથી મહિલાઓને અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. આ સાથે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. આ યોગ આસન પ્રજનન અંગોના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
સ્ત્રીઓ તેમના જીવન ચક્ર દરમિયાન ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે, તેથી તેમનામાં હોર્મોનલ અસંતુલનની સંભાવના પણ ઘણી વધારે છે. જો દરરોજ માલાસનનો અભ્યાસ કરવામાં આવે તો હોર્મોનલ અસંતુલન સુધરે છે. આ સિવાય આ આસન કરવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે, જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે, પગની ઘૂંટીઓ અને ઘૂંટણ પણ મજબૂત થાય છે અને પેલ્વિક એરિયાની માંસપેશીઓ પણ મજબૂત થાય છે.
પવનમુક્તાસન કરવાથી સ્ત્રીઓના પ્રજનન અંગો (ગર્ભાશય) ને ફાયદો થાય છે. આ ઉપરાંત તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અને ગેસની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. દરરોજ પવનમુક્તાસનનો અભ્યાસ કરવાથી કમર, કરોડરજ્જુ અને હાથ અને પગના સ્નાયુઓ પણ ખેંચાય છે.
હલાસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન પેલ્વિક એરિયામાં થતી ખેંચાણ ઓછી થાય છે અને આ યોગ આસન ત્વચાને યુવાન રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે. હલાસન દંભ કરોડને લવચીક બનાવે છે અને થાક, તણાવ, વાછરડાની ખેંચાણ, કબજિયાત, ગેસ, પેટની ચરબી વગેરેને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
હનુમાનાસન મહિલાઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી કમર અને પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. આ યોગ આસનથી મસલ્સ પણ ટોન થાય છે અને બોડી શેપમાં રહે છે. આ યોગ આસન પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પણ રાહત અપાવે છે. આ સિવાય સાયટીકાના દુખાવામાં રાહત, હાથ-પગની માંસપેશીઓ મજબૂત કરવી, જાંઘ, ઘૂંટણની માંસપેશીઓ ખેંચવી વગેરે જેવા ફાયદા પણ છે.
