ડાયાફ્રેમમાં ઘર્ષણને કારણે હેડકી શરૂ થાય છે. એકવાર હેડકી આવવા લાગે છે, તે આવતી જ રહે છે અને અટકતી નથી. આવી સ્થિતિમાં જો લાંબા સમય સુધી હેડકી આવતી રહે તો ગળામાં દુખાવો થવા લાગે છે, વ્યક્તિ માટે યોગ્ય રીતે ઉઠવું અને નીચે ઉતરવું મુશ્કેલ બની જાય છે અને ક્યારેક માથું પણ દુખવા લાગે છે. તણાવ, ખોરાક ગળી જવાથી, એક સાથે વધુ પડતું ખાવાથી, પેટ ફૂલવું, આલ્કોહોલનું સેવન, કંઈક મસાલેદાર ખાવાથી, ગભરાટ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, ઉત્તેજના અને કાર્બોરેટેડ પીણાં પીવાથી પણ હેડકી આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક વ્યક્તિ હેડકીથી છુટકારો મેળવવાનો એક જ રસ્તો વિચારે છે, તે છે પાણી પીવું. પરંતુ, પાણી પીવાથી પણ હેડકી દૂર થઈ જાય તે જરૂરી નથી અને કેટલીકવાર હેડકી રોકવામાં પાણીની બહુ અસર થતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, અહીં જાણો એવા ઘરગથ્થુ ઉપચારો વિશે જે હેડકીથી છુટકારો મેળવવામાં અસરકારક છે.

હેડકીથી છુટકારો મેળવવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપચાર.

ખાંડ ખાઓ

એક ચમચી ખાંડ ખાવાથી હેડકીમાં રાહત મળે છે. આ માટે એક ચમચી ખાંડ લો અને તેને જીભ પર રાખો. આ સિવાય ખાંડ પણ ગળી શકાય છે. એવું કહેવાય છે કે આમ કરવાથી ગળાની ચેતા ઉત્તેજિત થાય છે જેનાથી હેડકી બંધ થાય છે.

લીંબુ ચૂસવું

લીંબુ અથવા વિનેગરનો સ્વાદ ખાટો અને કડવો હોય છે પરંતુ તેનાથી હેડકીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. મોંમાં લીંબુનો રસ મૂકો, એકથી ચાર ગણો અને પછી રસ ગળી લો. હેડકી માટે તે એક સારો ઘરેલું ઉપચાર માનવામાં આવે છે.

પાણીથી ગાર્ગલ કરો

હેડકીથી છુટકારો મેળવવા માટે પીવાના પાણી ઉપરાંત પાણીથી ગાર્ગલિંગ પણ કરી શકાય છે. પાણીથી ગાર્ગલિંગ કરવાથી ગળાના પાછળના ભાગમાં ચેતા ઉત્તેજિત થાય છે, જે હેડકીથી રાહત આપે છે. જો ઈચ્છા હોય તો બરફના ટુકડા પણ મોંમાં થોડો સમય રાખી શકાય છે.

ધીમો શ્વાસ

જ્યારે વ્યક્તિ ધીરે ધીરે શ્વાસ લે છે, ત્યારે ડાયાફ્રેમ હળવાશ અનુભવવા લાગે છે. ઊંડો શ્વાસ લો અને 4 થી 5 સેકન્ડ સુધી શ્વાસ રોકી રાખ્યા પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડો. થોડા સમય માટે આમ કરવાથી હેડકીની સમસ્યા દૂર થાય છે અને તમે હળવાશ અનુભવો છો.

આ પણ વાંચો: કાન વિંધાવ્યા બાદ આટલું ધ્યાન રાખો, નહીંતર થઈ શકે છે ઈન્ફેક્શન

આ પણ વાંચો: સુંદરતા વધારવા બર્ડ પૉપ ફેશિયલ કરો

આ પણ વાંચો: કોરિયન્સની જેમ ત્વચા ચમકતી જોઈએ છે? તો ફેસ પેક ટ્રાય કરો