હવામાં રહેલા સબસ્ટન્સ તરીકે ઓળખાતાં હવાના પ્રદૂષણના તત્વો માનવજાત અને પર્યાવરણ બંનેને નુકસાન કરે છે. દેશમાં અત્યારે હવા પ્રદૂષણનું સ્તર ઘણું ખરાબ છે. હવામાં રહેલા ડસ્ટ પાર્ટિકલ્સ ફક્ત શ્વાસ લેવામાં જ નહીં તો પરંતુ આંખમાં પણ જતા રહે છે.
ડસ્ટ પાર્ટિકલ્સના કારણે કેટલાક લોકોમાં કંજંકટિવિટિસ, મોતિયાનું કારણ બની શકે છે. વાયુ પ્રદૂષણ આંખને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે કે એવામાં તમારી આંખોને સુરક્ષિત અને હેલ્થી રાખવા માટે કેટલીક ટિપ્સ જરૂર ફોલો કરો.
યુવી પ્રોટેક્શનવાળા સનગ્લાસ પહેરો
જો તમે ઘરની બહાર જાઓ છો, તો હંમેશા પ્રોટેક્ટિવ ચશમા પહેરો. ધૂમ્મસ દરમિયાન સારી ગુણવત્તાના સનગ્લાસ ખરીદો જેમાં યુવી પ્રોટેક્શનની સુવિધા પણ હોય. આ હાનિકારક યુવી કિરણો અને પ્રદૂષકો સામે ઢાલ તરીકે કામ કરે છે.
આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો
હાનિકારક પ્રદૂષણથી ભરેલા વાતાવરણમાં આંખો સૂકી થઈ જાય છે. તેમાં બળતરા અને ખંજવાળ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે સવાર-સાંજ આંખોમાં આઇ ડ્રોપ્સ નાખો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે આંખના ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી તેને ખરીદી શકો છો.
જરૂરી હોય ત્યારે જ બહાર જાઓ
જો શક્ય હોય તો, ઘરે રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારી પાસે કોઈ કામ ન હોય તો બહાર ફરવા ન જાવ. તેના કારણે પ્રદૂષક તત્વો આંખો તેમજ ફેફસા સુધી પહોંચી શકે છે અને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમારા વિસ્તાર અથવા શહેરનું પ્રદૂષણ સ્તર વધારે છે તો ઘરની અંદર રહેવું વધુ સારું છે.
બારી-બારણાં બંધ રાખો
જે દિવસોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર ખૂબ જ ઊંચું હોય તેવા દિવસોમાં ઘરની બારી-બારણાં બંધ રાખવું વધુ સારું છે. આ કારણે બહારની ધૂળ અને ગંદકી તમારી આંખોની સાથે સાથે એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. તમારા ઘરની નિયમિત સફાઈ કરતા રહો. પથારી, ખુરશી, ટેબલ, અલમારી વગેરેમાંથી એકઠી થયેલી ધૂળ અને ગંદકીને સાફ કરો. તમે એર પ્યુરિફાયર અને ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ પણ રાખી શકો છો.
આંખોને સ્વસ્થ રાખે તેવો ખોરાક લો
તમારા આહારમાં તે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે. અળસીના બીજ, અખરોટ, માછલી જેવા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી આંખો સ્વસ્થ રહે છે. આ પ્રદૂષણને કારણે આંખોમાં થતી બળતરાને દૂર કરે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર ફળો ખાઓ. આ આંખોને પણ શ્રેષ્ઠ રાખે છે.
Read More : Appointment/ અશોક વાસવાણી કોટક બેન્કના નવા સીઇઓ
Read More : RBIએ પર્સનલ લોનના નિયમો કડક બનાવ્યા, લોન માટે જોખમ કવર વધશે
Read More : અમેરિકામાં એક લાખ લોકોનો ભોગ લેનાર ફેન્ટાનીલ શું છે?
For more updates, Follow Mantavya NewsonFacebook, Twitter, Instagram, Koo, YouTube and join our community on WhatsApp & Telegram.
