કોરોના રોગચાળાના આ કહેરમાંમાં ફેસ માસ્ક આપણા જીવનનો ભાગ બની ગયા છે. કોઈ ચોક્કસ દવા અથવા રસી રજૂ ન થાય ત્યાં સુધી સંપૂર્ણ નિયંત્રણ કરવું મુશ્કેલ છે. આવી સ્થિતિમાં ફેસ માસ્ક પહેરવા, સ્વચ્છતા જાળવવી, સામાજિક અંતર જેવી ટેવ ચાલુ રાખવી પડશે. એન –95 પણ કોરોનાથી બચવા માટે અસરકારક શ્રેષ્ઠ હોવાનું જણાવાયું છે. જો કે, ઘરે બનાવેલા માસ્ક પણ ખૂબ ઉપયોગી અને અસરકારક છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો એન –95 માસ્ક પહેરનારાને અમુક સાવચેતી રાખવા સલાહ આપી રહ્યા છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, એન –95 માસ્ક સાથે ઝડપી ચાલવું, દોડવું અથવા કસરત કરવી જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. ડોક્ટરો કહે છે કે દોડતી વખતે અથવા કસરત કરતી વખતે વધારે ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. આરોગ્ય મંત્રાલયે પણ લોકોને ઘરે સરળ કાપડનો માસ્ક પહેરવાની સલાહ આપી છે.
નિષ્ણાત ડો.પ્રવીણ સિંહા સમજાવે છે કે એન –95 એ મલ્ટિલેયર માસ્ક છે અને તે ચહેરા પર સંપૂર્ણ રીતે ચુસ્ત છે, તેથી તેને પહેરવાથી થોડો શ્વાસ લે છે. એન –95 માસ્કમાં હવા ફિલ્ટર થયેલ છે, પરંતુ દબાણ ઓછું છે.
દોડ અને કસરત દરમિયાન શ્વાસની ગતિ વધે છે અને ફેફસાંને વધારે ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે. આ કિસ્સામાં, એન –95 માસ્ક પહેરવા મુશ્કેલી સર્જી શકે છે. જો કે, આરોગ્ય કર્મચારીઓને આવા માસ્ક પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે લોકોએ શરીરની ક્ષમતા પ્રમાણે કસરત કરવી જોઈએ. માસ્ક વિના ખુલ્લી જગ્યામાં પણ વ્યાયામ કરી શકાય છે. પૂરી પાડવામાં કે સામાજિક અંતર જાળવવું જરૂરી છે. કસરત દરમિયાન શારીરિક અંતર જાળવવું વધુ સારું રહેશે. જ્યાં સુધી માસ્ક પહેરવાની વાત છે ત્યાં સુધી ઘરેલુ બનાવેલા ફેબ્રિક માસ્ક વાયરલ ચેપને રોકવામાં પણ અસરકારક છે. ડોકટરો ઘરની બહાર નીકળતી વખતે સાવચેતી રાખવાની પણ ભલામણ કરે છે. જો તમે વસ્તુ ખરીદવા માટે સ્ટોર પર જાઓ છો, તો પછી માસ્ક પહેરો અને સામાજિક અંતર જાળવો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને Facebook, Twitter, Instagram અને YouTube પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “MantavyaNews” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
