કોરોના યુગમાં ઓનલાઇન વર્ગને કારણે ચિલ્ડ્રન્સનો સ્ક્રીન ટાઇમ ચાર ગણો વધ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં માતા-પિતા ને બાળકોના આંખોની ચિંતા સતાવી રહી છે. એઈમ્સના નેત્ર ચિકિત્સક સમજાવે છે કે તેની આડઅસરો કેટલાક પગલા દ્વારા કેટલાક અંશે કામ કરી શકાય છે. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે બાળકએ મોબાઇલ, લેપટોપ અને ટેબ્લેટને આશરે 13 ઇંચના અંતરે આંખોથી ઓછામાં ઓછું 33 સે.મી. રાખવું જોઈએ.
ડો.આર.પી. સેન્ટર ફોર ઓપ્થાલમિક સાયન્સ, એમ્સ નવી દિલ્હી, પ્રો. રાજેશ સિંહા અનુસાર, આ અંતર વાંચન માટે આરામદાયક છે, જેને તબીબી ભાષામાં આરામદાયક વાંચન અંતર કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ઉપકરણ નજીક હોય ત્યારે આંખોમાં તાણ આવશે. આનાથી આંખ અને માથામાં દુખાવો અને થાક થઈ શકે છે. પ્રો. સિંહા કહે છે કે એઇમ્સમાં 10 થી 15 બાળકોના માતા-પિતા દરરોજ આંખોની સમસ્યાઓ સાથે પહોંચી રહ્યા છે.
સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ ધ્યાનમાં રાખો
પ્રો. રાજેશના જણાવ્યા મુજબ, એવું જોવા મળ્યું છે કે ઓનલાઇન વર્ગો દરમિયાન, માતાપિતા સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસમાં ખૂબ વધારો કરે છે. તેઓ વિચારે છે કે બાળક સારી રીતે જોઈ શકશે, પરંતુ આવું થતું નથી. દરેક ઉપકરણમાં તેજનો ધોરણ હોય છે. ખૂબ બ્રાઈટનેશ વધવાથી આંખોમાં દુખાવો થશે. સ્માર્ટ ઉપકરણો વિવિધ તેજ મોડ્સ સાથે આવે છે. તેનો ઉપયોગ કરો.
પોપચાંને દર મિનિટે 10 થી 12 વખત ઝબકવા જરૂરી છે
પ્રો. રાજેશના જણાવ્યા પ્રમાણે બાળકો સ્ક્રીન પર પોતાની નજર રાખે છે. એક મિનિટમાં દસથી બાર વખત પોપચાંને ઝાબકાવવા જરૂરી છે. પરંતુ તે કેટલીકવાર છથી સાત અથવા તેથી વધુ થઈ જાય છે. આને કારણે, વિદ્યાર્થીઓને જરૂરી પ્રવાહી મળતો નથી અને આંખોમાં સુકાતાની સમસ્યા છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
