Lifestyle News: પીરિયડ્સ દરમિયાન કોફી પીવી જોઈએ કે નહીં તે ગંભીર વિષય છે કારણ કે તેના પર દરેકના અલગ-અલગ અભિપ્રાય છે. કેટલાક લોકો ચા અને કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે અને તેને સુરક્ષિત માને છે તો કેટલાક લોકો કોફીને હાનિકારક માને છે. આ વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે પીરિયડ્સ મહિલાઓ માટે સંવેદનશીલ સમય છે. આમાં, તંદુરસ્ત અને સારી આદતોને અનુસરવાની સાથે, તમારે ખોટી ખાવાની આદતોથી પણ બચવાની જરૂર છે. ચાલો જાણીએ કે કોફી પીવી યોગ્ય છે કે નહી. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
કેફીન એક મજબૂત પીણું છે, જે શરીર પર ઝડપથી અસર કરે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન કોફી પીવાથી ક્યારેક વિપરીત અસર થાય છે. કોફી પીવાથી હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે. કોફી પીવાથી કોર્ટીસોલ હોર્મોનનું સ્તર ઉપર અને નીચે રહે છે.
કોફી પીવાના ગેરફાયદા
ડોક્ટરના મતે પીરિયડ્સ દરમિયાન કોફી પીવાથી તણાવ વધી શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન કોફીનું સેવન કેટલાક લોકો માટે આપણા શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે કોફીની પ્રકૃતિ ગરમ હોય છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગની સાથે ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન ઊંઘ જરૂરી છે, વધુ પડતી કોફી પીવાથી અનિદ્રા થાય છે. કોફી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે.
કોફી પીવાના કેટલાક ફાયદા
જો કોફી સંયમિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો દુખાવો ઓછો થાય છે.
ઓછી કોફી પીવાથી મૂડમાં બદલાવ આવે છે.
કોફીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, તેથી આ સમયે તે ફાયદાકારક છે.
કોફી કેવી રીતે પીવી?
પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓ બ્લેક કોફી પી શકે છે.
તમે આ કોફીમાં મધ અથવા તજ ઉમેરીને પી શકો છો.
ખાલી પેટ પર કોફી ન પીવો.
આ પણ વાંચો:હેર સ્પ્રે કરી શકે છે તમારા વાળ ખરાબ, ફાયદા સાથે ગેરફાયદા પણ જાણી લો….
આ પણ વાંચો:વાળને જાડા અને ઘટાદાર બનાવવા આ વસ્તુઓ આરોગો
આ પણ વાંચો:કલર કરેલા વાળનું ધ્યાન કઈ રીતે રાખશો…
