ઘણીવાર, ભૂખ ના હોવાના કારણે આપણામાંના ઘણાને પાચનશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે. યોગા આવી સમસ્યાઓથી રાહત માટે કામ કરી શકે છે, પાચનની સરળતા સાથે, તમે ભૂખ્યા ન થવાની સમસ્યા પણ દૂર કરી શકો છો. યોગ નિષ્ણાંત રમન મિશ્રા આવા યોગ વિશે કહે છે જે તમને તમારી ભૂખ વધારવામાં મદદ કરશે.
પવનમુક્તાસન– ભૂખ અને અપચોમાંથી મુક્તિની દ્રષ્ટિએ આ મુદ્રા શ્રેષ્ઠ છે. આ મુદ્રા 40-50 સેકંડ માટે રાખો અને 4-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.
વજ્રાસન – આ મુદ્રા રક્ત પ્રવાહ, ભૂખ અને પાચન સુધારે છે. ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ માટે આ મુદ્રામાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે દૈનિક પ્રથામાં તેની અવધિ વધારો.
બુદ્ધ કોનાસાન – ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા ને દૂર કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે જ સમયે, બુધકોનાસન અપચો અને કબજિયાત અથવા કબજિયાતમાંથી રાહત આપે છે. આ આસનની પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે પણ તમારી શારીરિક ક્ષમતાની સંભાળ રાખો. તમારી અનુકૂળતા પ્રમાણે યોગ કરવાથી ધીમે ધીમે તમે આ મુદ્રામાં વધુ સારી રીતે પરિણામ મળશે.
સસ્ન્કાસન– આ મુદ્રામાં, પેટ અને તેના સંકળાયેલા અંગો માલિશ થાય છે, જેના કારણે પાચન કામ સરળ બને છે. જ્યાં સુધી તમે આરામદાયક અનુભવો છો ત્યાં સુધી આ આસન ની પ્રેક્ટિસ બંધ કરવી જોઈએ નહિ.
ચિન્મય મુદ્રા– આ શરીરમાં શક્તિ માં વધારો કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આમ ભૂખ વધારવા માટે કામ કરે છે. ચિન્મય મુદ્રામાં રહેતી વખતે 2-3 મિનિટ માટે શ્વાસ અને તમારા શ્વાસની ઝડપનું નિરીક્ષણ કરો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવો મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
