તમે કેટલું જીવશો હવે તેમને તમારૂં શરીર કહેશે ?સામાન્ય રીતે આ વાત પાયાવિહોણી લાગે પરતું હા આ વાત સાચી છે તમારૂં શરીર જ તમેને કહી દેશે કે તમે કેટલું જીવશો! સીડી ચડતી વખતે અને કોઇની સાથે હાથ મિલાવો છો ત્યારે હાંફી જાવ છો તો તમારા માટે જોખમ છે, છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં, નિષ્ણાતોએ આવા ઘણા સંકેતો શોધી કાઢ્યા છે જે સૂચવે છે કે તમને અકાળ મૃત્યુનું જોખમ છે. પરંતુ હવે એક્સપર્ટે બીજી કેટલીક બાબતો વિશે જણાવ્યું છે.સંશોધન બતાવે છે કે 10 સેકન્ડ માટે એક પગ પર સંતુલન ન રાખવું એ ચેતવણી સંકેત છે કે તમે અકાળે મૃત્યુ પામી શકો છો.
ડેઈલી મેઈલના અહેવાલ મુજબ, 50 થી 75 વર્ષની વયના 2,000 લોકો પર કરવામાં આવેલા આ સંશોધનમાં બ્રાઝિલના નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો એક પગ પર 10 સેકન્ડ સુધી ઊભા રહી શકતા નથી તેમના વહેલા મૃત્યુની શક્યતા વધારે છે. જે લોકો આ ટેસ્ટમાં પાસ થયા છે તેમની સરખામણીમાં 84 ટકા જોખમ વધારે છે.
તાજેતરના એક અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો એક પગ પર ઉભા રહીને સંતુલન જાળવી શકતા નથી, તેમના મૃત્યુનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. બ્રાઝિલના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો ફ્લેમિંગોની સ્થિતિમાં 10 સેકન્ડ સુધી ઊભા રહી શકતા નથી તેઓના મૃત્યુની શક્યતા બમણી છે જેઓ સરળતાથી આમ કરી શકે છે.એક પગ પર સંતુલન ન રાખવાને કારણે, ધીમે ધીમે ચાલતા વૃદ્ધ લોકોમાં વહેલા મૃત્યુનું જોખમ ઘણું વધારે જોવા મળે છે.
ફ્રાન્સમાં નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ મેડિકલ રિસર્ચના સંશોધકોએ 5 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 3200 લોકોની ચાલવાની ઝડપ માપી હતી. અભ્યાસ દરમિયાન, તમામ સહભાગીઓને 6 મીટર લાંબા કોરિડોર પર ચાલવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. આ દરમિયાન, બધા સહભાગીઓની ઝડપ ત્રણ અલગ અલગ બિંદુઓ પર માપવામાં આવી હતી.
પરિણામો દર્શાવે છે કે સૌથી ધીમા પુરુષો 90 મીટર પ્રતિ મિનિટ (દર 18 મિનિટે એક માઇલ) દોડ્યા હતા, જ્યારે સૌથી ઝડપી પુરુષો 110 મીટર પ્રતિ મિનિટ (દર 15 મિનિટે એક માઇલ)થી વધુ દોડ્યા હતા. આ દરમિયાન, સૌથી ધીમી મહિલા વોકરે 81 મીટર પ્રતિ મિનિટ (દર 20 મિનિટે એક માઇલ) કવર કર્યું હતું, જ્યારે સૌથી ઝડપી મહિલા ઓછામાં ઓછા 90 મીટર પ્રતિ મિનિટ ચાલતી હતી.વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે સૌથી ધીમી ગતિએ ચાલનારાઓને મૃત્યુનું જોખમ સૌથી ઝડપી ચાલનારાઓ કરતાં 44 ટકા વધારે છે.સંશોધકોએ જણાવ્યું કે જે લોકો ઝડપથી ચાલે છે તેઓ ફિટ રહી શકે છે અને તેમના હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સારી રહે છે.
કોઈ પણ ટેકા વિના બેસવું અને પછી ઉઠવું એ સંકેત છે કે તમારું સ્વાસ્થ્ય કેવું છે અને તમે કેટલા સમય સુધી જીવી શકો છો. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકોને બેઠા પછી ઉઠવામાં તકલીફ થાય છે તેમના મૃત્યુની શક્યતા પાંચ ગણી વધારે છે.બ્રાઝિલની ગામા ફિલ્હો યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોની એક ટીમે 51 થી 80 વર્ષની વયના 2,002 લોકોની ભરતી કરી હતી જેમને બેસવા અને ઊભા રહેવા માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
તમે સીડીઓ સરળતાથી ચઢી શકો છો કે નહીં, તે એ પણ સૂચવે છે કે તમે લાંબુ જીવશો અથવા જલ્દી મૃત્યુ પામશો. સ્પેનના સંશોધકોએ 12,000 થી વધુ લોકોને ટ્રેડમિલ પર દોડાવ્યા. આ સંશોધન 5 વર્ષ સુધી ચાલ્યું. આ દરમિયાન તમામ સહભાગીઓના હૃદય પર નજર રાખવામાં આવી હતી.
તંદુરસ્ત લોકોની સરખામણીએ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા લોકોમાં મૃત્યુ દર ત્રણ ગણો વધારે હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું. આ સંશોધન સાથે જોડાયેલા વૈજ્ઞાનિકોએ જણાવ્યું કે જો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણવા માંગતા હોવ તો ત્રણ માળ સુધી સીડીઓ પર નોન-સ્ટોપ ચાલો. જો તમે આ કરી શકો છો, તો સમજી લો કે તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી ખૂબ સારી છે.
જે લોકોને 10 પુશઅપ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે તેઓને 40 પુશઅપ કરનારા લોકો કરતા હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા બમણી હોય છે. સંશોધકોની આંતરરાષ્ટ્રીય ટીમે શારીરિક તંદુરસ્તી અને હૃદયરોગના જોખમ વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે કે કેમ તેની શોધ કરી.
તેમાં 1,100 અગ્નિશામકો સામેલ હતા જેમને 2000 અને 2010 વચ્ચે સ્થાનિક મેડિકલ ક્લિનિકમાં નિયમિતપણે શક્ય તેટલા પુશઅપ્સ કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. 10 વર્ષ સુધી દેખરેખ રાખ્યા બાદ 37 લોકોમાં હૃદય રોગ જોવા મળ્યો હતો. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો 40 થી વધુ પુશઅપ કરી શકે છે તેમને હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હતું.
