દરેક વ્યક્તિ લાંબુ આયુષ્ય જીવવા માગે છે પરંતુ આજકાલ અલગ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો, રોગોના જોખમને કારણે લોકોનુ નાની ઉંમરમાં પણ મૃત્યુ થઈ રહ્યુ છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે દુનિયામાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જે વ્યક્તિને લાંબુ આયુષ્ય આપી શકે છે. બદામ, બેરી અથવા માછલી ખાવાથી શરીરને મળતું પોષણ હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બનાવે છે. બીજી ઘણી વસ્તુઓ છે જે વ્યક્તિનું આયુષ્ય વધારી શકે છે. હાલમાં જ એક વ્યક્તિએ પોતાનો 102મો જન્મદિવસ ઉજવ્યો અને તે હજુ પણ સંપૂર્ણ સ્વસ્થ છે. 102 વર્ષના આ વ્યક્તિએ પોતાના લાંબા જીવનનું રહસ્ય શેર કર્યું છે. આ સાથે કઈ ત્રણ વસ્તુઓ ખાવાથી તેઓ હજુ સુધી સ્વસ્થ છે આવો લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય જાણીયે…
કોણ છે આ 102 વર્ષના વૃદ્ધ
102 વર્ષીય વૃદ્ધનું નામ હેરી ગેમ્પર છે, જે બીજા વિશ્વ યુદ્ધના નિવૃત્ત પાયલોટ છે. તે યુદ્ધ દરમિયાન આરએએફ પાયલોટ હતા અને તે ડી-ડે લેન્ડિંગમાં હાજર રહ્યા હતા. તેમનો જન્મ 1920માં થયો હતો. કોરોના યુગમાં 2020 માં, તે પોતાનો 100મો જન્મદિવસ ઉજવવા માગતા હતા પણ તે તેનો જન્મદિવસ ઉજવી શક્યા નહીં. ફ્રાન્સ અને જર્મનીમાં તેમની સેવા બદલ તેમને મેડલ પણ એનાયત કરવામાં આવ્યા છે. તેમણે એટલાન્ટિકના યુદ્ધમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી હતી અને આરએએફમાં પાયલોટ તરીકે 1,000 કલાક ઉડાન ભરી હતી.
આરએએફમાં સેવા આપ્યા પછી, તેમણે 1983 માં લગ્ન કર્યા. પછી તેમને બે પુત્રો થયા. તેના પુત્રોના નામ ડેવિડ અને એન્ડ્ર્યુ હતા. નિવૃત્ત થયા બાદ તેઓ આયરશાયર (સ્કોટલેન્ડ)માં રહે છે.
આ છે લાંબા જીવનનું રહસ્ય
હેરી ગેમ્પરના આયુષ્યનું રહસ્ય સારુ વાઇન, સારો ખોરાક અને સંગીત છે. 2022માં પોતાનો 102મો જન્મદિવસ ઉજવનાર હેરી ગેમ્પરે ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન કહ્યું, “મારું જીવન ખૂબ જ સુંદર છે અને મેં હંમેશા મારું જીવન ખૂબ જ સારી રીતે જીવ્યું છે. મને કલા, સંગીત, સારો ખોરાક અને ઉત્તમ વાઇન ગમે છે. આ બધી વસ્તુઓ અને વધુ મારી આસપાસના લોકો જીવનમાં સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે. આ મારા લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય છે.
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય
યુકે સ્થિત CBD કંપની એડન ગેટે વિશ્વના સૌથી વૃદ્ધ લોકોના લાંબા જીવનના રહસ્યો જાણવા માટે તેમનો અભ્યાસ કર્યો. સંશોધકોએ 100 વર્ષથી વધુ જીવતા છ લોકો પર સંશોધન કર્યું હતું. તેઓએ સ્વસ્થ અને લાંબા આયુષ્ય પાછળ ચાર મુખ્ય પરિબળો પર ધ્યાન આપ્યું જેમાં ચળવળ, સામાજિક-આર્થિક સ્થિતિ, તણાવ સ્તર અને આહાર.
ઓલિવ ઓઈલ
સંશોધકોએ જીન-લુઈસ કેલમેન્ટના આહારમાં ત્રણ ખાસ બાબતો પર ધ્યાન આપ્યું. તેમના આહારનું પ્રથમ રહસ્ય ઓલિવ તેલ હતું. હેલ્થલાઈનના એક રિપોર્ટ અનુસાર ઓલિવ ઓઈલમાં હેલ્ધી ફેટ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે. તે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
રેડ વાઈન
કાલમેન્ટના આહારનું બીજું રહસ્ય રેડ વાઈન હતું. મેયો ક્લિનિકના એક રિપોર્ટ અનુસાર, રેડ વાઈનમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા છે. જોકે નિષ્ણાતો નિયમિતપણે રેડ વાઈન પીવાનુ કહે છે.
ચોકલેટ
અભ્યાસમાં ચોકલેટ ખાનારાઓ માટે સારા સમાચાર છે. કાલમેન્ટ ડાયટ અને હોપકિન્સ મેડિસિન અનુસાર ચોકલેટ ખાવાથી ઉંમર પણ વધે છે. ચોકલેટ રક્તમાં પરિભ્રમણને ટેકો આપીને અને મગજના કાર્યમાં વધારો કરી આપણા એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે.
આ પણ વાંચો:ભારતમાં મંકીપોક્સનો પહેલો દર્દી થયો સાજો, જાણો કઈ સ્થિતિમાં થયો રિકવર
આ પણ વાંચો: ‘એક્સેલ’એ અંતિમ શ્વાસ સુધી દેશની કરી સેવા, એન્કાઉન્ટર દરમિયાન ગોળી વાગતાં સેનાના સ્નિફર ડોગનું મોત
