Health News: કૈલાશ માનસરોવર યાત્રા (Kailash Mansarovar Yatra) આ વર્ષે 30 જૂનથી શરૂ થશે અને ઓગસ્ટ સુધી ચાલુ રહેશે. તમને જણાવી દઈએ કે ચીન સાથેના તણાવને કારણે આ યાત્રા 2020 થી બંધ હતી. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ વર્ષે આ યાત્રા શરૂ થઈ રહી છે, ત્યારે સ્વાભાવિક છે કે અહીં મોટી સંખ્યામાં શિવભક્તો આવશે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો તમને જણાવીએ કે કૈલાસ માનસરોવર યાત્રા (Kailash Mansarovar Yatra) દરમિયાન કેટલા કિલોમીટર ચાલવું પડશે અને આ યાત્રા દરમિયાન તમારું ફિટનેસ લેવલ શું હોવું જોઈએ?

કેટલા કિલોમીટર ચાલવું પડશે?

કૈલાશ માનસરોવર યાત્રા દરમિયાન, કૈલાશ પર્વતની પરિક્રમા કરતી વખતે લગભગ 52 થી 55 કિલોમીટરનું અંતર કાપવું પડે છે. આ ટ્રેક 3 દિવસમાં પૂર્ણ થાય છે અને 4,600 મીટર ઉંચી તારબોચે ખીણથી શરૂ થાય છે. કૈલાશ માનસરોવર યાત્રા (Kailash Mansarovar Yatra)માં 320 ચોરસ કિલોમીટરમાં ફેલાયેલા માનસરોવર તળાવની પરિક્રમા પણ શામેલ છે.

જો અયોગ્ય જણાય, તો ટ્રિપ રદ થઈ શકે છે

કૈલાશ માનસરોવર યાત્રા (Kailash Mansarovar Yatra) પર જતા પહેલા ઘણા તબીબી પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. દિલ્હી હાર્ટ એન્ડ લંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ આ ટ્રીપ માટે અરજદારોના ફિટનેસ સ્તરની તપાસ કરવા માટે તબીબી પરીક્ષણો કરે છે. આમાં, હિમોગ્લોબિન, કોલેસ્ટ્રોલ, ઇન્સ્યુલિન વગેરે માટે પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. BMI અથવા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 27 કે તેથી ઓછો હોવો જોઈએ. જો કોઈ મુસાફર અયોગ્ય જણાય, તો તેની મુસાફરી રદ થઈ શકે છે.

કૈલાસ માનસરોવર યાત્રા દરમિયાન ફિટ રહેવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

કૈલાસ માનસરોવર એક ઉંચાઈવાળી પર્વત યાત્રા છે, તેથી ત્યાં જનારા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહેવાથી શરીરને પર્વતની ઊંચાઈ સાથે અનુકૂલન સાધવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી હાયપોક્સિયા અને પર્વતીય બીમારીનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ફિટ રહેવાથી ઉર્જાનું સ્તર જાળવવામાં મદદ મળે છે અને મુસાફરી દરમિયાન થાક ઓછો થાય છે, જેનાથી તમે સફરનો સંપૂર્ણ આનંદ માણી શકો છો. મુસાફરી કરતી વખતે અને ઉબડખાબડ રસ્તાઓ અને ખરાબ હવામાનનો સામનો કરતી વખતે પણ ફિટ રહેવાથી મદદ મળે છે, જેનાથી પડી જવાનું કે લપસી જવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

તેથી, કૈલાશ માનસરોવર યાત્રા (Kailash Mansarovar Yatra)ની તૈયારી માટે, નિયમિત કસરત, જેમ કે જોગિંગ, ચાલવું અને સાયકલ ચલાવવું, મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, યોગ અને પ્રાણાયામ પણ સારી તૈયારીનો એક ભાગ બની શકે છે. સફર પહેલાં, તમારે તમારા ઊંચાઈના વાતાવરણને અનુકૂલિત કરવા માટે પણ તૈયારી કરવી જોઈએ, જે એક લાંબા ગાળાની પ્રક્રિયા છે.

આ પણ વાંચો:વજન વધારવા છોડો લાખો ઉપાયો, આટલો જ ખોરાક લો અને માણો જીંદગીને

આ પણ વાંચો:મરચાનાં તીખા સ્વાદ પાછળ પાગલ ન બનો, મર્યાદામાં ખાશો તો તમારી તબિયત સારી રહેશે.

આ પણ વાંચો:શું તમે પણ મેન્સ્ટ્રુઅલ કપનો ઉપયોગ કરો છો? તો આ 5 ભૂલો જરાય ન કરો