Japan News: સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે. પરંતુ જાપાનના એક વ્યક્તિએ આ ઉક્તિને ખોટી સાબિત કરી. તમે કલ્પના કરી શકો છો કે કોઈ વ્યક્તિ 12 વર્ષ સુધી દરરોજ માત્ર 30 મિનિટની ઊંઘ સાથે સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે જીવી શકે છે. જાપાનના ડાઈસુકે હારાએ તેને વાસ્તવિકતામાં ફેરવી દીધું. તેણે 12 વર્ષ સુધી દરરોજ માત્ર અડધા કલાકની ઊંઘ ઓછી કરી અને તેનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું. હારા માનતા હતા કે માણસો ઊંઘવામાં ઘણો સમય બગાડે છે, જેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો જીવનમાં ઘણું બધું પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
આ વિચારને વાસ્તવિકતામાં બદલવા માટે તેણે પોતાના પર પ્રયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું અને ધીમે ધીમે તેની ઊંઘ ઓછી કરી. આ અસાધારણ પ્રયોગ પાછળ હારાનો ધ્યેય વધુ જાગૃત રહેવાનો અને વધુ કામ કરવાનો હતો, જેથી તે પોતાના જીવનમાં વધુ સફળ થઈ શકે. જો કે, તેની અનન્ય જીવનશૈલી દરેક માટે યોગ્ય નથી.
કોણ છે દૈસુકે હારા ?
ડાઈસુકે હારા જાપાનના પ્રખ્યાત એન્જિનિયર અને સંશોધક છે. તેઓ તેમની જીવનશૈલી અને કામ પ્રત્યેના સમર્પણ માટે જાણીતા છે. હરાએ તેની દિનચર્યામાં મોટો ફેરફાર કર્યો અને તેની ઊંઘ ઓછી કરી, જેથી તેને તેના કામ અને અંગત જીવન માટે વધુ સમય મળી શકે. તેમની અનોખી જીવનશૈલીએ લોકોનું ધ્યાન ખેંચ્યું અને તેમણે વિશ્વ સમક્ષ પ્રશ્ન ઉઠાવ્યો કે શું મનુષ્ય ખરેખર આટલી ઓછી ઊંઘ સાથે જીવી શકે છે?
માત્ર 30 મિનિટ સૂવાનું કારણ
હારાનું માનવું હતું કે સૂવું એ સમયનો વ્યય છે. તેમના મતે, જો વ્યક્તિ ઓછી ઊંઘે છે અને વધુ જાગતો રહે છે, તો તે વધુ કામ કરી શકે છે. હારાએ જોયું કે જ્યારે તે વધુ સૂતો હતો, ત્યારે તેનો કામનો સમય ઓછો થતો હતો. તેણે નક્કી કર્યું કે તે તેની ઊંઘ ઓછી કરીને તેના સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરશે.
તેમના મતે, “ઊંઘ આપણા સમયનો મોટો હિસ્સો લે છે, જે આપણે કામ, કુટુંબ અથવા વ્યક્તિગત વિકાસમાં ખર્ચી શકીએ છીએ.” તેણે ધીમે ધીમે તેની ઊંઘ ઘટાડવાનું શરૂ કર્યું અને તે દિવસમાં 30 મિનિટ સુધી પહોંચી ગયો. આ એક દિવસનો નિર્ણય નહોતો. ડાઈસુકે હારાએ ધીમે ધીમે તેની ઊંઘ ઓછી કરી. પ્રથમ, તેઓએ દરરોજ રાત્રે ઊંઘના કલાકો ઘટાડવાનું શરૂ કર્યું, અને પછી ‘પોલિફેસિક સ્લીપ’ નામની નવી પેટર્ન પર કામ કર્યું. આમાં, તે દિવસમાં ઘણી વખત ટૂંકા અંતરાલમાં સૂતો હતો, જે તેના શરીરને આરામ આપે છે, પરંતુ સંપૂર્ણ ઊંઘ આપતો નથી. ધીમે ધીમે તેના શરીરને આ પેટર્નની આદત પડી ગઈ.
સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું સલામત?
પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું આટલી ઓછી ઊંઘ લેવી સલામત છે? વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી આ આદતને લાંબા ગાળે સલામત માનવામાં આવતી નથી. ઊંઘ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘ દરમિયાન, આપણું મન અને શરીર બંને આરામ કરે છે અને તે આપણને બીજા દિવસ માટે ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. ઊંઘની અછત આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે એકાગ્રતાનો અભાવ, તણાવ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ગંભીર માનસિક અને શારીરિક બિમારીઓ.
જો કે, હરાએ તેમની દિનચર્યા દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લીધી અને તેને વ્યક્તિગત પ્રયોગ તરીકે અપનાવી. તેમના માટે આ પ્રયોગ સફળ રહ્યો, પરંતુ દરેક માટે તેને અપનાવવો યોગ્ય છે એવું કહી શકાય નહીં.
