Health News: ઓક્ટોબર એ સ્તન કેન્સર જાગૃતિ મહિનો (Breast Cancer Awareness Month) છે, જે સ્તન કેન્સર (Breast Cancer) સામેની લડાઈમાં એક થવા અને રોગથી પ્રભાવિત લોકોનું સન્માન કરવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. દર વર્ષે આ ઝુંબેશ પ્રારંભિક રોગની શોધ, શિક્ષણ અને સમર્થનના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. આ સમગ્ર મહિના દરમિયાન, વિવિધ સંસ્થાઓ લોકોને રોગ માટે જવાબદાર પરિબળો, સ્ક્રિનીંગ વિકલ્પો અને સારવાર વિશે શિક્ષિત કરે છે. આ માટે ઘણા કાર્યક્રમો છે. નિયમિત મેમોગ્રામ અને સ્વ-તપાસ એ પ્રારંભિક તપાસમાં મહત્વપૂર્ણ સાધનો છે, જે સફળ સારવારની શક્યતાઓને ખૂબ વધારે છે.
આ વર્ષની થીમ
સ્તન કેન્સર 2024 ની થીમ “કોઈએ એકલા સ્તન કેન્સરનો સામનો કરવો ન જોઈએ” પર આધારિત છે. આ થીમનું ધ્યાન દર્દીની સંભાળની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા પર ભાર આપવાનું છે, જેમાં દર્દીની નેવિગેશન સિસ્ટમ દ્વારા સારવાર, ભાવનાત્મક, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સામાજિક સમર્થનનો સમાવેશ થાય છે.
સ્તન કેન્સરના પ્રારંભિક સંકેતો
જો કે, મોટે ભાગે 40 અને તેથી વધુ વયની સ્ત્રીઓ આ રોગથી પ્રભાવિત થાય છે. પરંતુ હવે 25 વર્ષની છોકરીઓમાં પણ સ્તન કેન્સરના કેસ વધી ગયા છે. તેના પ્રારંભિક લક્ષણો વિશે તમે ઘરે જ જાણી શકો છો.
સ્તનના કદમાં ફેરફાર
-
સ્તનમાં અથવા તેની આસપાસ ગઠ્ઠો અનુભવવો.
-
સ્તન સિવાય બગલમાં પણ ગઠ્ઠો બની શકે છે.
-
સ્તનો અથવા સ્તનની ડીંટડીની ચામડીના રંગમાં ફેરફાર.
-
સ્તનની ડીંટડીમાંથી લોહી અથવા અન્ય કોઈ પ્રવાહી નીકળવું.
-
સ્તન કેન્સર
સ્તન કેન્સરના કારણો
-
વધુ પડતો દારૂ પીવો.
-
અતિશય સ્થૂળતા.
-
આનુવંશિકતા પણ સ્તન કેન્સરનું કારણ હોઈ શકે છે.
રિપ્રોડક્ટિવ સ્ટેજ – આમાં, જો છોકરીને 12 વર્ષની ઉંમર પહેલા માસિક અને 30 વર્ષની ઉંમર પછી ગર્ભાવસ્થા આવે તો કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લેવાથી પણ સ્તન કેન્સર થાય છે.
સ્તન કેન્સરથી બચવાના ઉપાયો
1. તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
2. દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો.
3. દરરોજ વ્યાયામ કરો.
4. તમારી દિનચર્યામાં યોગ અને ધ્યાનનો સમાવેશ કરો.
5. સંતુલિત આહાર લો, જેમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
6. દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
આ પણ વાંચો:રાત્રે આ એક વસ્તુ શાંતિથી ખાઓ,પછી જુઓકેવો કમાલ થાય છે!
આ પણ વાંચો:તમારા માટે ખાલી પેટ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક કયો કહેવાય?
આ પણ વાંચો:પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સના શોખીનો ચેતી જજો, ગંભીર બિમારીને નોતરી શકે છે…
