Health News: ઘણીવાર લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા અથવા કોફીથી કરે છે કારણ કે તે જાગવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ખાલી પેટ ચા અને કોફીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી શું ખાવું જોઈએ? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે આપણે ખાલી પેટે શું ખાવું જોઈએ જેથી કરીને આપણે હંમેશા ફિટ રહી શકીએ.
સુકા ફળો
સવારે ખાલી પેટ બદામ, કાજુ, કિસમિસ અને અખરોટ જેવા અખરોટનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે આ બધું પલાળીને ખાવું જોઈએ. આ બધા ડ્રાયફ્રુટ્સનું સવારે સેવન કરવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવ કરશો. જે લોકો વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છે તેમના માટે પણ તે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તેનાથી તેમનું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે અને તેમને વારંવાર ભૂખ લાગશે નહીં.
ઉકાળો
તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ઉકાળો પીને પણ કરી શકો છો. ઉકાળો ઘણા રોગો માટે રામબાણ છે. આ તમને આખો દિવસ સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે વિવિધ ઉકાળો છે. જો તમને કોઈ રોગ હોય તો તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.
ગરમ પાણી
હૂંફાળું પાણી એ દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. તે તમારા ચયાપચયને વધારે છે અને તમારી પાચન તંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યા થતી નથી.
આ પણ વાંચો:રાત્રે આ એક વસ્તુ શાંતિથી ખાઓ,પછી જુઓકેવો કમાલ થાય છે!
આ પણ વાંચો:સ્નાન કરતા પહેલા કે પછી માથામાં તેલ નાંખવું જોઈએ? યોગ્ય સમય કયો છે…
આ પણ વાંચો:સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનરૂપ ‘આ’ શાકભાજીને ભોજનમાં અચૂક સામેલ કરો
