Body Pain: શરીરમાં અનેક વખત વજન ઉચકતા અથવા તો ઉઠતા બેસતા સામાન્ય દુઃખાવાનો અનુભવ કરીએ છીએ. શરીરમાં થતી આ વારંવાર પીડાના કારણે આપણા રોજિંદા કામની સ્પીડમાં ઘટાડો થાય છે. ક્યારેક કામના બોજને કારણે માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે તો ક્યારેક નબળાઈને કારણે આખું શરીર દુખે છે. ઘણી વખત, જો સમસ્યાનું નિદાન ન થાય તો, પીડા વર્ષો સુધી ચાલુ રહે છે. તમને આસપાસ એવા ઘણા લોકો જોવા મળશે જેઓ મહિનાઓ કે વર્ષોથી શરીરના કોઈને કોઈ ભાગમાં દુખાવાથી પીડાતા હશે. આ સમસ્યા સ્નાયુઓથી લઈને હાડકાં સુધીની હોઈ શકે છે.
દુખાવામાં રાહત મેળવવા પેઈન કિલર દવા લેવી જોઈએ. પરંતુ વારંવાર પેઈન કિલર દવા લેવાથી શરીર પ્રતિરોધક બને છે. થોડા સમય પછી દવા બિનઅસરકારક બની જાય છે અને ડોઝ વધારવો પડે છે. આ પદ્ધતિ કિડની અને લીવર પર દબાણ લાવી શકે છે અને તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવા ઘણા દર્દીઓ ડૉક્ટર પાસે આવે છે.
શરીરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકાય છે. આ હાનિકારક નથી અને સમસ્યાના મૂળ પર કામ કરે છે. આનાથી પીડાનું મૂળ કારણ દૂર થાય છે. જેથી તમને હંમેશ માટે રાહત મળે અને તે કારણો ફરી મુશ્કેલીઓનું કારણ ન બને. ડોકટરના જણાવ્યા અનુસાર ત્રણ-ચાર ઘરગથ્થુ વસ્તુઓને મિક્સ કરીને દર્દની દવા બનાવી શકાય છે. તમારે સેલરી, જીરું અને વરિયાળી સમાન માત્રામાં લેવાનું છે. તેને સારી રીતે તળો અને તેમાં થોડી લીલી ઈલાયચી ઉમેરો. હવે બધી સામગ્રીનો ઝીણો પાવડર બનાવી લો. રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી પાવડર પાણીમાં ભેળવીને લો.
આદુ, હળદર જેવા બળતરા વિરોધી ખોરાકનું સેવન કરો
સ્નાયુઓમાં દુખાવો માટે ગરમ કોમ્પ્રેસ
ઇજા પર કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો
સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે એપ્સમ મીઠાના પાણીમાં સ્નાન કરો
યોગા અને સ્ટ્રેચિંગનો અભ્યાસ કરો
