Health Tips: પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી ન માત્ર શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી આપોઆપ છુટકારો મળે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, NHS પુખ્ત વ્યક્તિને આખા દિવસમાં 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. મોટાભાગના લોકો સ્વચ્છ પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણે છે. પરંતુ શું તમે એ પણ જાણો છો કે આ પાણીને સ્ટોર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પાણીની બોટલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ખતરો બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે-

પાણીની બોટલમાં  વધુ બેક્ટેરિયા
WaterFilterGuru.com દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, ફરીથી ઉપયોગમાં લેવાતી પાણીની બોટલોમાં સરેરાશ 20.8 મિલિયન કોલોની-ફોર્મિંગ યુનિટ્સ (CFU) બેક્ટેરિયા હોય છે, જે ટોઇલેટ સીટ પરના જંતુઓ કરતાં 40,000 ગણા વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કર્યા પછી તેને યોગ્ય રીતે ધોતા નથી, તો તમે અજાણતા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ખતરો ઉભો કરી રહ્યા છો.

બોટલોની સ્વચ્છતા સંબંધ
ઈન્ડિપેન્ડન્ટ ફાર્મસીના એક્સપર્ટ કહે છે કે જ્યારે પાણીની બોટલની સ્વચ્છતાની વાત આવે છે ત્યારે લોકોમાં એક સામાન્ય ગેરસમજ છે. તેમને લાગે છે કે તેઓ બોટલમાં સ્વચ્છ પાણી ભરી રહ્યા છે, જે સીધું તેમના મોંમાં જશે, તેથી બોટલને વારંવાર સાફ કરવાની જરૂર ઓછી છે. જ્યારે, જ્યારે પણ લોકો બોટલમાંથી પાણી પીવે છે, ત્યારે તેઓ તેમના મોંમાંથી બેક્ટેરિયા બોટલમાં મોકલી રહ્યા છે. જે બોટલ સુધી પહોંચ્યા બાદ ઝડપથી વધી શકે છે.

એકસપર્ટનું કહેવું છે કે, ‘કોઈપણ વસ્તુ જેનો ફરીથી ઉપયોગ કરી શકાય છે તે સરળતાથી ગંદકી અને ધૂળ એકઠા કરી શકે છે. પરિણામે, તેમાં બેક્ટેરિયા વધવાનું જોખમ રહેલું છે. ડોકટરના શબ્દો પરથી તે વધુ સ્પષ્ટ થાય છે કે પાણીની બોટલોમાં ભેજ હોવાને કારણે બેક્ટેરિયા સરળતાથી વિકસી શકે છે.

બેક્ટેરિયા પાણીની બોટલમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે?
ગ્રાન્ટ કહે છે, ‘ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે તમારી જીમ બેગમાં પાણીની બોટલ મૂકો છો, ત્યારે તે બેગમાં મૂકવામાં આવેલી અન્ય કોઈપણ વસ્તુમાં હાજર બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવી શકે છે. આ સિવાય તમે તમારા હાથથી પાણીની બોટલમાં બેક્ટેરિયા ટ્રાન્સફર પણ કરી શકો છો.

બોટલમાં કયા બેક્ટેરિયાની હાજરી
પાણીમાં હાજર E. coli જેવા બેક્ટેરિયા પેશાબ અને આંતરડાના ચેપનું સામાન્ય કારણ છે. જે વારંવાર પાણીની બોટલમાં પ્રવેશી શકે છે જેમ કે ઢાંકણું ખોલવા અને બંધ કરવા જેવા તેને વારંવાર સ્પર્શ કર્યા પછી. આ બેક્ટેરિયા સંભવિત રીતે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હુસૈન કહે છે, ‘આ બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો, તમને ઝાડા અને ઉલ્ટી જેવી ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.’ જ્યારે ગ્રામ નેગેટિવ રોડ્સ નામના સામાન્ય બેક્ટેરિયા ગંદા ધોયા વગરની પાણીની બોટલોમાં જોવા મળે છે. જે યુરિન ઈન્ફેક્શન અને ન્યુમોનિયાનું કારણ બની શકે છે.

ગ્રાન્ટ ચેતવણી આપે છે કે ‘જો ભેજ અને ગંદકીને કારણે બોટલની અંદર મોલ્ડ એકઠા થાય છે, તો આવી બોટલમાંથી પાણી પીવાથી વ્યક્તિમાં એલર્જીના લક્ષણો થઈ શકે છે. જેમાં વહેતું નાક, છીંક કે લાલ અને ખંજવાળ આંખોનો સમાવેશ થાય છે. અસ્થમાથી પીડિત વ્યક્તિ માટે આ લક્ષણો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે.

પાણીની બોટલ કેટલી વાર અને કેવી રીતે ધોવી જોઈએ?
પોતાને બીમાર થવાથી બચાવવા માટે, વ્યક્તિએ દરેક ઉપયોગ પછી તેની પાણીની બોટલ ધોવી જોઈએ. જો તમારા માટે આવું કરવું શક્ય ન હોય તો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી બે થી ત્રણ વાર તમારી પાણીની બોટલ સાફ કરો. આ માટે, બોટલમાં હાજર બેક્ટેરિયાને સાફ કરવા માટે દરરોજ ગરમ પાણી અને ધોવાના પ્રવાહી સાબુની જરૂર પડશે. હુસૈન સમજાવે છે કે ગરમ પાણી અને પ્રવાહી સાબુના મિશ્રણથી પાણીની બોટલ ભરો અને તેને આસપાસ ફેરવો. આ કરતી વખતે, કેપ અને બોટલના ઉપરના ભાગ પર વિશેષ ધ્યાન આપો. તેમને બ્રશ વડે ઘસીને પણ સાફ કરો. જો તમે તમારી પાણીની બોટલને ઘણા દિવસોથી સાફ નથી કરી, તો તેની ઊંડી સફાઈ કરો. આ માટે પાણીની બોટલને અડધા વિનેગર અને અડધા પાણીના દ્રાવણમાં પલાળી રાખો અને તેને આખી રાત રહેવા દો. તે પછી બોટલને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો અને તેને સારી રીતે સુકાઈ ગયા પછી જ તેનો ઉપયોગ કરો.