Entertainment News: મહિલા દિવસના અવસર પર નીતા અંબાણીએ પોતાની ફિટનેસ અને ડાયટના રહસ્યો જાહેર કર્યા. 60 વર્ષીય રિલાયન્સ ફાઉન્ડેશનના અધ્યક્ષે 60 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓ માટે ફિટ રહેવા અને તેમના સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવાના મહત્વ વિશે વાત કરી હતી. તેણીએ એ પણ જાહેર કર્યું કે તેણી તેના એકંદર સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે શું કરે છે.
નીતા અંબાણીની પ્રેરણાદાયી ફિટનેસ સફર
વીડિયોની શરૂઆત નીતા અંબાણી મહિલાઓને પૂછે છે કે તેઓએ છેલ્લી વાર ક્યારે પોતાના માટે કંઈક કર્યું હતું અને તેમના કામ અથવા પ્રિયજનો માટે નહીં. તેમણે કહ્યું કે મહિલાઓ હંમેશા પોતાની જાતને સૌથી છેલ્લે રાખે છે. પરંતુ, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શરીરની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને તમારા 50 અને 60 ના દાયકામાં. “30 વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓ દર દાયકામાં લગભગ 3-8% સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવે છે, અને આ અમારી ઉંમર સાથે ઝડપથી વધે છે. અમે સ્નાયુ સમૂહ, હાડકાની ઘનતા, સંતુલન, ગતિશીલતા અને શક્તિ ગુમાવીએ છીએ. અમારું ચયાપચય અને સહનશક્તિ ઘટી જાય છે,” તેણીએ કહ્યું. ‘પગના દિવસો મારા પ્રિય છે’
View this post on Instagram
60 વર્ષની વયે પણ ફિટ રહેવા માટે તે શું કરે છે તે જણાવતાં નીતા અંબાણીએ કહ્યું, “પગના દિવસો મારા પ્રિય છે. મારા પગ એક ડાન્સર જેવા મજબૂત છે. હું 6 વર્ષની ઉંમરથી ભરતનાટ્યમની પ્રેક્ટિસ કરું છું, પણ મને તેમાં ભેળવવું ગમે છે. પગ, શરીરનો ઉપરનો ભાગ, પીઠ – દરરોજ અલગ ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. હું અઠવાડિયામાં 5-6 દિવસ વર્કઆઉટ કરું છું.
નીતા અંબાણીનો આહાર
“મારો આહાર સંતુલિત છે. હું શાકાહારી છું. મારો આહાર વધુ ઓર્ગેનિક અને પ્રકૃતિ આધારિત છે. પ્રોટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને હું ખાંડ અથવા ખાંડના વિકલ્પને સંપૂર્ણપણે ટાળું છું,” નીતા અંબાણીએ જણાવ્યું.
છેલ્લે, તેણીએ કહ્યું કે જ્યારે તે કસરત કરે છે, ત્યારે તેને શાંતિ મળે છે. વ્યાયામ તેમને દિવસભર હકારાત્મક વિચારમાં રાખે છે. “તે એન્ડોર્ફિન છોડે છે, જે ખુશીના હોર્મોન્સ છે અને તાણ ઘટાડે છે. તે માત્ર વજન ઉઠાવવા વિશે નથી; તે આપણા રોજિંદા જીવનનો સામનો કરવા માટે ઊર્જા અને સહનશક્તિ રાખવા વિશે છે. મારા માટે, તે મારા પૌત્રોને ઉછેરવા અને તેમની સાથે રાખવા વિશે છે. તે લડવાની ઉંમર વિશે નથી; તે તેને સ્વીકારવા વિશે છે. જો હું તે કરી શકું, તો તે 61 પર કરી શકે છે. તમારા માટે સમય કાઢો, અઠવાડિયામાં માત્ર 30 મિનિટ,” તેમણે તારણ કાઢ્યું.
આ પણ વાંચો:લવ સોનાક્ષીના સાસરિયાં સાથે નહીં રાખે સંબંધો, પૂછ્યું- ઝહીરના પિતાએ દુબઈમાં શું કર્યું
આ પણ વાંચો:‘બધુ ગ્લેમર જતું રહ્યું…’ હિના ખાને તેનું પહેલું કીમો સેશન કરાવ્યું, હોસ્પિટલનો વીડિયો શેર કર્યો
આ પણ વાંચો:સોનાક્ષીના ભાઈ લવ સિંહાએ મૌન તોડ્યું, ‘પરિવાર હંમેશા પ્રથમ સ્થાને’
