Health News: તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જીમમાં (Gym) ઉપયોગમાં લેવાતા સાધનોમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા હોય છે. આ બેક્ટેરિયા (Bacteria) જિમ જનારાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો બની શકે છે. જ્યારે આપણે જીમમાં જઈએ છીએ અને સાધનોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા પરસેવા અને અન્ય શારીરિક પ્રવાહીને કારણે તેના પર બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે. તેથી જિમમાં સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
સંશોધકોએ 27 જિમ મશીનોના નમૂના લીધા અને દરેક મશીન પર પ્રતિ ચોરસ ઇંચમાં એક મિલિયન કરતા વધુ બેક્ટેરિયા મળ્યા. આ અભ્યાસ જિમના સાધનો પર હાજર બેક્ટેરિયાનું પ્રમાણ દર્શાવે છે. એક ચોરસ ઈંચમાં 10 લાખ બેક્ટેરિયા હોવાનો અર્થ એ છે કે સાધનો અત્યંત ગંદા હોઈ શકે છે. સંશોધનમાં ગ્રામ-પોઝિટિવ કોકી નામના બેક્ટેરિયાનો ખુલાસો થયો છે, જે સ્કિન ઈન્ફેક્શનનું કારણ બની શકે છે. આ બેક્ટેરિયા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
હા, રિસર્ચમાં ટોયલેટ સીટ કરતાં ફ્રી વેઈટ પર 362 ગણા વધુ બેક્ટેરિયા મળ્યા છે. સાર્વજનિક બાથરૂમના નળ કરતાં ટ્રેડમિલ પર 74 ગણા વધુ બેક્ટેરિયા હોય છે. તેથી, આપણે જીમના સાધનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સારી રીતે સાફ કરવું જોઈએ.
જીમના સાધનોમાં બેક્ટેરિયા ક્યાંથી આવે છે?
જીમના સાધનો પર બેક્ટેરિયા વધે છે કારણ કે તેનો ઉપયોગ ઘણા લોકો કરે છે. જ્યારે બહુવિધ લોકો એક જ સાધનનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તેમના પરસેવા અને અન્ય શારીરિક પ્રવાહીને કારણે બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે. તેથી, જીમના સાધનોની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો કે ઘણા જિમ જંતુનાશક વાઇપ્સ પ્રદાન કરે છે, લોકો ઘણીવાર તેમના વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી સાધનોને સાફ કરવાનું ભૂલી જાય છે. આપણે જંતુનાશક વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરીને સાધનોને સાફ કરી શકીએ છીએ.
મશીનો સાફ કરીને, જીમમાં સ્વચ્છતા જાળવવી, ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળવું, હાથને સારી રીતે ધોવા, આ ટિપ્સને અનુસરીને, આપણે બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવવાની શક્યતાઓ ઘટાડી શકીએ છીએ. ખાસ કરીને, ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેનાથી બેક્ટેરિયા આપણા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.
વર્કઆઉટ કર્યા પછી શું કરવું
વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ જીમના કપડાં બદલવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. જિમના કપડાં પરસેવા અને બેક્ટેરિયાથી ભરેલા હોય છે. આ પહેરીને ઘરે જઈને આપણે આપણા ઘરમાં બેક્ટેરિયા લાવી શકીએ છીએ. તેથી, વર્કઆઉટ પછી તરત જ કપડાં બદલવાની આદત સારી છે.
આ પણ વાંચો:વધુ પડતી ઊંઘ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરશે?
આ પણ વાંચો:યુવાનીમાં હાડકાને જકડાતા અટકાવો, વૃદ્ધ થતા ચાલી પણ નહીં શકો
આ પણ વાંચો:દિવાળીમાં ઘરે બનાવો 5 વસ્તુઓથી પરફેક્ટ મીઠાઈ, ભેળસેળથી રહો દૂર
