Health News: શિયાળાની ઋતુમાં પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધતું જાય છે. આ દિવસોમાં દિલ્હીના કેટલાક વિસ્તારોનો AQI 1000 હોવાનું કહેવાય છે. એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે વધતા પ્રદૂષણમાં (Air Pollution) શ્વાસ લેવો એ સિગારેટ પીવા જેવું છે. પ્રદૂષણમાં રહેલા નાના કણો ફેફસામાં (Lungs) ચેપનું કારણ બને છે અને તેમની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં અસ્થમાના દર્દીઓને ગંભીર સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે.
પ્રદૂષણમાં હાજર એલર્જન અસ્થમાના (Asthma) દર્દીઓની એલર્જીમાં વધારો કરે છે. પ્રદૂષણના નાના કણો શ્વસન માર્ગમાં રહે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તે જ સમયે, પ્રદૂષણના મોટા કણો ફેફસાના વાયુમાર્ગમાં જમા થાય છે. અહેવાલો કહે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન અસ્થમા થવાની શક્યતાઓ વધુ હોય છે, જ્યારે જે લોકો પહેલાથી જ આ સમસ્યા ધરાવતા હોય તેઓમાં લક્ષણો ગંભીર બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને સુરક્ષિત રાખવાની ટિપ્સ જાણો.
ધૂમ્રપાન કરતા સ્થળોથી દૂર રહો
અસ્થમાના દર્દીઓએ ધૂમ્રપાનના ધુમાડાથી સાવધ રહેવું જોઈએ કારણ કે તે તેમના ફેફસાંને ગંભીર અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકો અસ્થમાના દર્દી હોવા છતાં ધૂમ્રપાન કરે છે, આ ખોટું છે, તેનાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. જ્યાં ધૂમ્રપાન કરવામાં આવે છે ત્યાં ઊભા ન રહો જેથી તમે શ્વાસની તકલીફથી બચી શકો.
પ્રદૂષિત સ્થળોએ જવાનું ટાળો
શિયાળાની ઋતુમાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ પણ વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં અસ્થમાના દર્દીઓએ વધુ સાવધ રહેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, ભીડવાળા અને અત્યંત પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો જેથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને અસ્થમાના હુમલાથી બચી શકાય.
માસ્ક વિશે ભૂલશો નહીં
પ્રદૂષણથી બચવા માટે માસ્ક સૌથી જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ ત્યારે માસ્ક પહેરો, જેથી ધૂળ અને અન્ય હાનિકારક કણો તમારા ફેફસાં સુધી ન પહોંચે. એવું માસ્ક પસંદ કરો જે નાકને સારી રીતે ઢાંકી શકે.
ઘરમાં આ વાતનું ધ્યાન રાખો
પ્રદૂષણ સામે રક્ષણ મેળવવા માટે કેટલીક બાબતોને વારંવાર અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ તમે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો. ઘરની અંદરના પ્રદૂષણ પર નજર રાખવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. મચ્છર કોઇલ, અગરબત્તી, ધૂપ અથવા ક્યારેક જંતુનાશક સ્પ્રે અથવા મચ્છર સ્પ્રે ઘરની અંદરના પ્રદૂષણમાં ફાળો આપી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તેને ટાળો.
આ પણ વાંચો:હાર્ટ ફેલ્યોર અને હાર્ટ એટેકમાં શું છે ફરક, જાણો કઈ વ્યક્તિને બચાવવા માટે વધારે સમય આપે છે.
આ પણ વાંચો:શું તમે ભાત ખાવાની સાચી રીત જાણો છો? વજન ઘટાડવા રામબાણ ઈલાજ
