Lifestyle News: શરીરની હાઇડ્રેશન જાળવવા માટે પાણી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આપણું શરીર ગમે તેટલા પ્રવાહીનું સેવન કરે, પાણીનું કામ પાણી જ કરે છે. હા, ચા અને કોફી જેવા પીણાં પીવાથી ક્યારેક ડીહાઈડ્રેશન થાય છે, પરંતુ પાણી એ એકમાત્ર પ્રવાહી છે, જેનો અભાવ શરીર માટે હાનિકારક છે. પરંતુ આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે આપણા શરીરને કેટલું પાણી જોઈએ છે? જગ્ગી વાસુ એટલે કે સદ્ગુરુને જાણો.
મારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
સદગુરુ દેશના લોકપ્રિય પ્રભાવક છે, જે લોકો સાથે જીવન, સ્વાસ્થ્ય અને સંબંધોને લગતી ટીપ્સ શેર કરતા રહે છે. સદગુરુ સમજાવે છે કે આપણું શરીર આપોઆપ પાણીનું પ્રમાણ જણાવે છે. તેઓ કહે છે કે જો આપણા પેશાબનો રંગ પાણીની જેમ સ્પષ્ટ અને પારદર્શક હોય તો શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા હોવી જરૂરી છે. હા, જો તમે દવાઓ લો અથવા કોઈપણ સપ્લીમેન્ટ લો તો પણ પેશાબનો રંગ બદલાઈ શકે છે. પરંતુ આ બધા કારણોને બાજુ પર રાખીને જો તમારા પેશાબનો રંગ અલગ હોય તો તે શરીરમાં પાણીની ઉણપનું લક્ષણ છે.
તમે બીજું શું કહ્યું?
પાણીનો વપરાશ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિનો પાણીનો વપરાશ અલગ-અલગ હોય છે. તેનું કારણ જીવનશૈલી પણ છે.
તરસ એ પણ એક સંકેત છે કે જો તમને વારંવાર તરસ લાગે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે એક જ સમયે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીતા નથી.
ક્યારેક ખાલી પેટ ઠંડું પાણી પણ પાચન બગાડે છે, તેથી તમારે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ.
કયા લોકોને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા છે?
લોકોમાં જેઓ જિમ જાય છે કારણ કે તેમના શરીરમાં મોટી માત્રામાં પરસેવો થાય છે.
ઓફિસમાં બેઠેલા લોકોને પણ પાણીની તંગીનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ પણ પાણીની ઉણપથી પીડાઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો:હેર સ્પ્રે કરી શકે છે તમારા વાળ ખરાબ, ફાયદા સાથે ગેરફાયદા પણ જાણી લો….
આ પણ વાંચો:વાળને જાડા અને ઘટાદાર બનાવવા આ વસ્તુઓ આરોગો
આ પણ વાંચો:કલર કરેલા વાળનું ધ્યાન કઈ રીતે રાખશો…
