Health News: રાજ્યમાં ગરમી (Heat)નો પારો 40 ડિગ્રીને પાર થઈ ગયો છે. 9 જીલ્લામાં રેડ એલર્ટ (Red Alert) આપવામાં આવ્યું છે, ત્યારે ભીષણ ગરમી કે લૂથી બચવા સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો, હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બનવામાં લાંબો સમય લાગતો નથી. જો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ગરમીના પ્રકોપથી બચી શકાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ઝાડા અને ટાઇફોઇડ જેવા ગંભીર રોગોનો પણ ભય રહે છે. જો પૂરતું ધ્યાન આપવામાં આવે તો ઉનાળાની ઋતુ પણ કોઈપણ બીમારી વિના પસાર થઈ શકે છે.

ભીષણ ગરમીથી રક્ષણ મેળવવા આ 5 બાબતોનું ધ્યાન રાખો

ACમાંથી બહાર નીકળ્યા બાદ સીધા સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં ન જાવ. જો તમે એસી રૂમમાંથી બહાર નીકળી સીધા ગરમ વિસ્તારમાં જાઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. જ્યારે પણ તમારે ગરમીમાં એસીમાંથી બહાર નીકળવું પડે, ત્યારે પહેલા તેને બંધ કરો અને જ્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય થઈ જાય ત્યારે જ એસી રૂમમાંથી બહાર આવો.

તડકામાંથી આવ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરો. જો તમને તરસ લાગી રહી હોય, તો તડકામાંથી આવ્યા પછી હંમેશા સાદું પાણી અથવા માટલાનું પાણી પીવો. શરીર ઠંડુ થઈ જાય ત્યારે ઠંડુ પાણી પીવો.

ગરમીથી બચવા માટે, બપોરના તડકામાં બહાર ન જવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારે તડકામાં બહાર જવું પડે, તો તમારા માથાને સુતરાઉ કાપડથી ઢાંકો અને હળવા રંગના આરામદાયક કપડાં પહેરો.

હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે, શરીરને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રાખો. આ માટે તમારે પાણી પીવું જોઈએ અને કેરીના પન્ના, રસ, નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણીનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. આ બધા પીણાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં ઝાડા અને ટાઇફોઇડનો ભય રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે આ ઋતુમાં લારીઓ પર વેચાતું પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ઘરેથી પાણી સાથે લઈ જાઓ.

આ પણ વાંચો:ગુજરાતમાં રેડ એલર્ટ! તાપમાન 42 થી 43 ડિગ્રી સુધી પહોંચવાની શક્યતા, AMCએ હીટ એક્શન પ્લાન રજૂ કર્યો

આ પણ વાંચો:ગરમીથી બચવા માટે આ 5 ફૂડ્સને ડાયટમાં સામેલ કરો

આ પણ વાંચો:ગરમીથી બેભાન થયેલાને પાણી પીવડાવવાથી બચો: સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલય