Health News: ‘જો દિખતા હે વો બિકતા હે’નું સૂત્ર આજે સાચું સાબિત થયું છે. ICMR એ પેકેજ્ડ ફૂડને લઈ નિર્દેશ જારી કર્યા છે. ગ્રાહકોને પેકેટ પર લખેલી માહિતી ખોટી હોઈ શકે છે તેની ચેતવણી આપી છે. નેચરલ ડ્રિંકનો દાવો કરનારી ડ્રિંકની હકીકત આર્ટિફિશિયલ ફ્લેવર અને કલર હોઈ શકે છે. મેડ વિથ હોલ ગ્રીનમાં સ્ટાર્ચ હોઈ શકે છે. જ્યારે સ્વાદ વધારનારૂં લાકડાના વ્હેરમાં સડી ગયેલા ચોખા પણ ભેળસેળ કરવામાં આવ્યા હોય છે.
આ જ કારણ છે કે ICMRને ભેળસેળ અને ખાદ્યપદાર્થો સંબંધિત રોગોને રોકવા માટે માત્ર એક નહીં પરંતુ 17 માર્ગદર્શિકા જારી કરવી પડી છે. કારણ કે 56% બીમારીઓ ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે થાય છે. રંગબેરંગી પેકેજ્ડ ફૂડ ચોક્કસપણે તમને લલચાવી શકે છે, પરંતુ કંઈપણ ખરીદતા અને ખાતા પહેલા તમારું સંશોધન કરો.
ICMR તપાસમાં સામે આવ્યું છે કે સાચા રસનો દાવો ખોટો છે. કારણ કે તેમાં ફળોની માત્રા માત્ર 10 ટકા છે. કલ્પના કરો કે આ બધી વસ્તુઓ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી જોખમી છે. તેથી જ 99% લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે સ્વસ્થ રહેવું અને રોગોથી બચવું.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો
વહેલા જાગો
યોગ કરો
તંદુરસ્ત આહાર લો
પુષ્કળ ઊંઘ લો
4 લિટર પાણી પીવો
સ્વસ્થ શરીર મેળવવા શું ખાવું?
ગરમ અને તાજો ખોરાક ખાઓ
તમે ભૂખ્યા છો તેના કરતાં ઓછું ખાઓ
તમારા આહારમાં પુષ્કળ સલાડનો સમાવેશ કરો
મોસમી ફળો અવશ્ય ખાઓ
તમારા આહારમાં દહીં અને છાશનો સમાવેશ કરો
જો તમે સ્વસ્થ શરીર ઈચ્છો છો તો આ વસ્તુઓથી બચો
ખાંડ
મીઠું
ચોખા
શુદ્ધ
બારીક લોટ
વર્કઆઉટ મહત્વપૂર્ણ છે
શરીરને ઉચ્ચ ઉર્જા મળે છે
મગજ સક્રિય રહે છે
ઊંઘ સુધારે છે
બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે
તણાવ ઘટે છે
તમારા આંતરડાને મજબૂત કરવા માટે ખાઓ
ગુલાબના પાંદડા
વરીયાળી
એલચી
મધ
મિક્સ કરો અને પેસ્ટ બનાવો
દરરોજ 1 ચમચી ખાઓ
પેટ ઠીક થઈ જશે, રોજ પંચામૃત પીવો
ગાજરનો રસ
બીટરૂટનો રસ
ગોળનો રસ
દાડમનો રસ
સફરજનના રસ
ગેસની એસિડિટી દૂર થશે
ફણગાવેલી મેથી ખાઓ
મેથીનું પાણી પીવો
દાડમ ખાઓ
ત્રિફળા પાવડર લો
ગોળ-તુલસીનો રસ બોટલમાં પીવો
આ પણ વાંચો: દૂધમાં કેરીનો રસ ભેળવી મેંગો યોગર્ટ બનાવો, જાણી લો સ્પેશિયલ ટિપ્સ
આ પણ વાંચો: વજન ઘટાડવા કયું ફળ સારૂં, તડબૂચ કે ટેટી?
