Reserch: ભારતીયોમાં મોટાભાગની વસ્તી હાલ યુવાન છે. પરંતુ ધીરે-ધીરે વૃદ્ધાવસ્થાના આંકડામાં વધારો થઈ રહ્યો છે. નિષ્ણાત કહે છે કે ભારતીયોમાં મોટાભાગે 45 વયની આસપાસ વૃદ્ધાવસ્થાની શરૂઆત થાય છે. સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા તાજેતરના સંશોધનમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે માનવ વૃદ્ધત્વ બે મહત્વપૂર્ણ તબક્કામાં શરૂ થાય છે. તેનો પહેલો તબક્કો 44 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે અને બીજો તબક્કો 60 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. સ્ટેનફોર્ડનું આ સંશોધન આવતાની સાથે જ ચર્ચાનો વિષય બની ગયું છે. જો કે આ સંશોધન અમેરિકન લોકોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું ભારતીયોમાં પણ વૃદ્ધત્વની સમાન પેટર્ન જોવા મળે છે?
ગુરુગ્રામ ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ ડૉક્ટર પ્રશાંત સક્સેનાએ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો છે અને આ સંશોધન સાથે જોડાયેલી કેટલીક અન્ય બાબતોનો પણ ખુલાસો કર્યો છે.
શું ભારતીયો અમેરિકનોની જેમ વૃદ્ધત્વની પદ્ધતિને અનુસરે છે? આ પ્રશ્ન પર ડૉ.પ્રશાંતે કહ્યું કે હા, પુખ્તાવસ્થામાં અને જીવનના છેલ્લા તબક્કામાં જે ફેરફારો થાય છે તે ભારત સહિત તમામ સંસ્કૃતિઓમાં જોવા મળે છે. ભારતીય સંસ્કૃતિમાં આ ફેરફારો પરંપરાગત મૂલ્યો, પારિવારિક ભૂમિકાઓ અને સામાજિક અપેક્ષાઓના આધારે થાય છે.
ડો. પ્રશાંતે જીવનના મધ્ય સમયગાળામાં એટલે કે લગભગ 44 વર્ષની ઉંમરમાં થતા ફેરફારો વિશે જણાવ્યું કે, આ તબક્કે વ્યક્તિના જીવનમાં સફળતા અને જવાબદારીઓને લગતી સાંસ્કૃતિક અપેક્ષાઓથી પ્રભાવિત ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોમાં બદલાતી કારકિર્દી અને વિકસતી કૌટુંબિક ગતિશીલતાનો સમાવેશ થાય છે.
આ સાથે જ ડૉ.પ્રશાંતે ભારતમાં 60 વર્ષની આસપાસ થતા ફેરફારો વિશે પણ જણાવ્યું. તેમણે કહ્યું કે નિવૃત્તિ અને વૃદ્ધાવસ્થા તેમની પોતાની સાંસ્કૃતિક અપેક્ષાઓ અને પારિવારિક ભૂમિકાઓ સાથે આવે છે. તે મોટાભાગે પશ્ચિમી ધોરણોથી વિચલિત થાય છે અને સંપૂર્ણપણે કુટુંબની જવાબદારીઓ અને પરંપરાગત મૂલ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
શું વ્યાયામ અને આહાર વડે વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમી કરી શકાય છે અથવા તે આનુવંશિક છે? આ પ્રશ્ન પર ડૉ. પ્રશાંતે કહ્યું કે હા, વ્યાયામ અને સંતુલિત આહારથી સ્વાસ્થ્ય જાળવીને, બળતરા ઓછી થાય છે અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ હૃદય અને જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધરે છે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સાથે વ્યવહાર.
સારી ઊંઘ અને વૃદ્ધત્વ પર તેની અસર વિશે ડૉ.પ્રશાંતે જણાવ્યું હતું કે શરીરની જ્ઞાનાત્મક કાર્યપ્રણાલી, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. તે વ્યક્તિની યાદશક્તિ અને મૂડ પર પણ સારી અસર કરે છે. આ સાથે સુગર, હાઈ બીપી, સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક જેવા ક્રોનિક રોગોના જોખમને ઘટાડવા માટે સારી ઊંઘ પણ જરૂરી છે.
આ પણ વાંચો: મોહન ચરણ માઝી ઓડિશાના બનશે નવા મુખ્યમંત્રી, ડેપ્યુટી સીએમની પણ જાહેરાત
આ પણ વાંચો: ઓડિશામાં NDAએ મેળવી મોટી જીત, નવીન પટનાયકના 24 વર્ષના શાસનનો આવ્યો અંત
આ પણ વાંચો: ઓડિશામાં હીટ સ્ટ્રોકનો કહેર, 72 કલાકમાં 99 લોકોના મોત
