ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થતા જ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક ગંભીર સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. આ સિઝનમાં વધતા તાપમાન અને ગરમ પવનોને કારણે, હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઉનાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. કારણ કે ગરમી વધવાથી શરીર તેના આંતરિક તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને આ સ્થિતિમાં હૃદયના ધબકારા વધવા, રક્તવાહિનીઓનું વિસ્તરણ અને પરસેવો આવવા જેવી પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે, જેથી શરીરમાંથી ગરમી બહાર નીકળી શકે. આવી સ્થિતિમાં, આ પ્રતિક્રિયાઓ આપણા હૃદય પર પણ અસર કરે છે.
આ સિવાય જે લોકોને હ્રદય સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી દીર્ઘકાલીન બીમારીઓ હોય છે તેઓ તાપમાનમાં વધુ પડતા વધારા અથવા ઘટાડાથી વધુ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આના કારણે વ્યક્તિ હાર્ટ ફેલ્યોર, હાર્ટ એટેક અથવા હાર્ટ એરિથમિયાથી પણ પીડાઈ શકે છે.
હૃદયની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
ઉનાળામાં બને એટલું પાણી પીઓ અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.
ઉંચા તાપમાન દરમિયાન બહાર ન જશો અને જો ઘરની બહાર કોઈ કામ હોય તો બપોરના સમયે કરવાનું ટાળો.
આ સિઝનમાં હળવા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
આ સિઝનમાં કોઈપણ નવી કસરત શરૂ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.
શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરતી વસ્તુઓ જેવી કે આલ્કોહોલ, કેફીન વગેરેનું પ્રમાણ ઓછામાં ઓછું રાખો.
આ પણ વાંચો:આર્થિક સ્થિતિ મજબૂત કરવા ચાણક્ય નીતિને જરૂર અમલમાં મૂકો
આ પણ વાંચો:ડુંગળી સાથે દહીં મિક્સ કરીને ખાવું જોઈએ કે નહીં? જાણો રાયતાનાં લાભાલાભ
આ પણ વાંચો:જો શનિ-રવિમાં વધુ પડતું પીવાથી તમારી સ્થિતિ બગડે છે, તો તમારી જાતને આ રીતે રોકો
