Lifestyle News: શિયાળામાં હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ઠંડીમાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જેઓ પહેલાથી જ હ્રદયરોગ અથવા હૃદય સંબંધિત કોઈપણ બીમારી ધરાવે છે તેમના માટે આ વધુ ખતરનાક બની શકે છે.

પબ્લિક લાઇબ્રેરી ઓફ સાયન્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, જે લોકો પહેલાથી જ હૃદયની બીમારી ધરાવતા હોય તેઓમાં ઠંડીને કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ 31% વધી જાય છે. તેથી શિયાળાની ઋતુમાં હૃદયની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

 વિશ્વમાં દર વર્ષે હૃદયરોગના કારણે 2 કરોડ લોકોના મોત થાય છે  વિશ્વભરમાં દર વર્ષે 2 કરોડથી વધુ લોકો હૃદયની સમસ્યાને કારણે મૃત્યુ પામે છે. મતલબ કે દર 1.5 સેકન્ડે એક વ્યક્તિનું હૃદય સંબંધિત રોગોને કારણે મૃત્યુ થાય છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) અનુસાર, હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. વર્ષ 2019માં આના કારણે લગભગ 1.79 કરોડ લોકોના મોત થયા હતા. તેમાંથી 85% મૃત્યુ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને કારણે થયા હતા.

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર ભારતમાં 2016માં હૃદય રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા 5.4 કરોડ હતી. દર વર્ષે આ આંકડો વધી રહ્યો છે.

સૌથી વધુ હાર્ટ એટેક ડિસેમ્બરમાં આવે છે 2018 માં બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં એક સીમાચિહ્નરૂપ અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતો. આ અભ્યાસમાં, 1998 અને 2013 વચ્ચેના 16 વર્ષના સમયગાળામાં સ્વીડનમાં હાર્ટ એટેકના કેસોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. આમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે દરેક વર્ષે શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં 15%નો વધારો થાય છે. એકલા 24 ડિસેમ્બરે, ક્રિસમસના એક દિવસ પહેલા, હાર્ટ એટેકમાં 37% વધારો થયો હતો.

2004માં અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલ ‘સર્ક્યુલેશન’માં એક અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતો. અભ્યાસ જણાવે છે કે યુએસમાં એક વર્ષમાં હાર્ટ એટેકથી એટલા મૃત્યુ નથી થયા જેટલા એકલા 25 ડિસેમ્બરે થયા છે. આ પછી હાર્ટ એટેકના કારણે સૌથી વધુ મૃત્યુ 26 ડિસેમ્બર અને ત્યારબાદ 1 જાન્યુઆરીએ નોંધાયા હતા.

શિયાળામાં, હૃદયને આખા શરીરમાં ઓક્સિજન પમ્પ કરવા માટે બમણી મહેનત કરવી પડે છે. ઠંડીને કારણે ધમનીઓ સંકોચાઈ જાય છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે અને હૃદયના સ્નાયુઓને ઓક્સિજન ઓછો મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકની ઉચ્ચ સંભાવના છે.

આ સિવાય નીચા તાપમાનને કારણે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા લાગે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો સૌથી વધુ જોખમ કોને હોય છે?

શરદીથી હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમાં હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. શિયાળામાં કઈ પરિસ્થિતિઓમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે તે નીચેના મુદ્દાઓ પરથી સમજો-

ઠંડા વાતાવરણમાં દોડવું અથવા ઝડપથી ચાલવું એ થાકી જાય છે. આનાથી હૃદયને ઓક્સિજનની જરૂરિયાત વધે છે. આવી સ્થિતિમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન ન મળવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. હૃદયરોગથી પીડિત લોકોએ શિયાળામાં બહારની પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ.

શિયાળામાં સિઝનલ ફ્લૂની શક્યતા વધી જાય છે. જો કોઈનું હૃદય પહેલેથી જ નબળું છે, તો સામાન્ય ફ્લૂ અથવા મોસમી તાવ પણ તેના હૃદય પર કામનો બોજ વધારી શકે છે. શરીર વધુ ઓક્સિજન માંગશે અને હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડશે.

ઠંડા વાતાવરણમાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે વૂલન કપડાં પહેરવા જરૂરી છે. પરંતુ વર્કઆઉટ કરતી વખતે ખૂબ જાડા ગરમ કપડાં ન પહેરો. આ દરમિયાન શરીરમાંથી ગરમી નીકળી જાય છે.

હાયપોથર્મિયા એ આરોગ્યની સ્થિતિ છે જેમાં શરીર ગરમી ઉત્પન્ન કરતાં વધુ ઝડપથી ગરમી ગુમાવે છે. હાયપોથર્મિયાને કારણે શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતાં ઓછું થઈ જાય છે, એટલે કે 98.6 ફેરનહીટ.

હાયપોથર્મિયાના લક્ષણોમાં ધ્રુજારી, થાક, વધુ પડતી ઊંઘ અને અસ્પષ્ટ વાણીનો સમાવેશ થાય છે. જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો હાઈપોથર્મિયા જીવલેણ બની શકે છે. જે લોકો પહેલાથી જ હ્રદય રોગથી પીડાય છે તેઓને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને હાયપોથર્મિયા હોય, તો તેને ગરમ જગ્યાએ ખસેડો અને તેને પવનથી બચાવો. તબીબી સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

એન્જીના એ કોરોનરી ધમનીની બિમારી છે. શિયાળામાં લોહીનો પ્રવાહ ધીમો થવાને કારણે કોઈપણ વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની શકે છે. તેના લક્ષણોમાં છાતીમાં દુખાવો, અગવડતા, ચુસ્તતા, પરસેવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સમાવેશ થાય છે. આ લક્ષણો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાઈ શકે છે અને થોડીક સેકન્ડથી લઈને થોડી મિનિટો સુધી ટકી શકે છે.

આ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે તમારા હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે અને પૂરતો ઓક્સિજન ન મળે. જ્યારે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે વધારે કામ કરે છે, ભાવનાત્મક રીતે અસ્વસ્થ હોય અથવા ભારે આહાર લેતી હોય ત્યારે આવું થઈ શકે છે. ક્યારેક આ પરિસ્થિતિ ખતરનાક બની શકે છે. તેથી આવી સ્થિતિમાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

શિયાળામાં તમારા હૃદયની સંભાળ રાખો જેમ કે આપણે ઘણા અભ્યાસો, સંશોધનો અને ઉદાહરણોથી જાણીએ છીએ કે શિયાળાની ઋતુ હૃદય માટે જોખમી હોઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો:શું શિયાળામાં સવારે વહેલા ઉઠવું સમસ્યા બની જાય છે? તો બસ આ 5 ખાસ ટિપ્સ ફોલો કરો

આ પણ વાંચો:દેશમાં ચોમાસાની વિદાય સાથે ઠંડીનું આગમન, લા નીનાને કારણે દેશમાં તીવ્ર શિયાળાની IMDની આગાહી

આ પણ વાંચો:શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે! જાણો કારણ અને તેનાથી બચવાના 5 ઉપાય