આજે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2022 છે. શરીરને ફિટ રાખવા અને હૃદય અને મનને શાંત રાખવામાં યોગ સૌથી વધુ મદદગાર સાબિત થઈ રહ્યો છે. જો સામાન્ય લોકો યોગના અનેક આસન કરીને પોતાને સ્વસ્થ રાખે છે તો બોલિવૂડ સેલેબ્સ પણ આ બાબતમાં પાછળ નથી. ઘણી અભિનેત્રીઓએ યોગને પોતાની દિનચર્યામાં સામેલ કર્યો છે. 67 વર્ષની રેખાથી લઈને 55 વર્ષની માધુરી દીક્ષિત અને 73 વર્ષની હેમા માલિની સુધી યોગને કારણે તે આ ઉંમરે એકદમ ફિટ અને યુવાન દેખાય છે. આ અભિનેત્રીઓ તેમના પ્રોજેક્ટમાં ગમે તેટલી વ્યસ્ત હોય અને જ્યાં પણ હોય, તેઓ તેમના યોગ સેશન પૂરા કરે છે. નીચે વાંચો કેવી રીતે કરીના કપૂરથી લઈને શિલ્પા શેટ્ટી યોગ વડે પોતાને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખે છે અને જુવાન દેખાય છે…
પીઢ અભિનેત્રી રેખા 67 વર્ષની ઉંમરે પણ એકદમ ફિટ દેખાય છે. બોલિવૂડની કોઈપણ પાર્ટી કે ઈવેન્ટની લાઈન તેના લુકથી છવાયેલી હોય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ ઉંમરે તેની ચમકતી ત્વચાનું રહસ્ય યોગ છે. તે રેગ્યુલર બેઝ પર અલગ અલગ પોશ્ચર કરે છે અને આ ઉંમરે પણ તેના શરીરને ટોન રાખે છે. તેણે એક ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે તેની ફિટનેસનું રહસ્ય યોગ છે અને તે મનને શાંત રાખે છે.
73 વર્ષની હેમા માલિની માત્ર રોજિંદા વર્કઆઉટ જ નથી કરતી પરંતુ પોતાને ફિટ રાખવા માટે યોગા પણ કરે છે. તેણે એક ઈન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું કે તે દરરોજ લગભગ 45 મિનિટ યોગ કરે છે. આ દરમિયાન તે પ્રાણાયામ કરવાનું ભૂલતી ન હતી. આ સિવાય તે ડાન્સ દ્વારા પણ પોતાને ફિટ રાખે છે.
55 વર્ષની માધુરી દીક્ષિત વધતી ઉંમર સાથે પોતાને ફિટ રાખવા માટે દરરોજ ત્રણ યોગાસનો કરે છે. તે ભુજંગાસન, ધનુરાસન અને મુદ્રા આસન કરે છે. આ આસનો કરવાથી કરોડરજ્જુ મજબૂત બને છે. આ સિવાય તે તણાવ અને થાકથી પણ રાહત આપે છે.
48 વર્ષની મલાઈકા અરોરા આ ઉંમરે પણ એકદમ ફિટ દેખાય છે. તે માત્ર પોતાને ફિટ જ નથી રાખતી પણ સોશિયલ મીડિયા દ્વારા ફિટ રહેવાની ટિપ્સ પણ આપે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૂર્ય નમસ્કાર સાથે તે દરરોજ અનેક પ્રકારના યોગાસનો કરે છે. તે નિયમિતપણે વૃક્ષાસન, નૌકાસન, ઉત્કટાસન કરે છે. તેણે યોગને લગતી પોતાની કેટલીક સીડી પણ બહાર પાડી છે.
47 વર્ષની શિલ્પા શેટ્ટીને ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીની સૌથી ફિટ અભિનેત્રી માનવામાં આવે છે. તે દરરોજ અનેક પ્રકારના આસનો કરે છે. તે સૂર્ય નમસ્કાર સાથે કપાલભાતિ, પ્રાણાયામ, ચક્રાસન, નટરાજસન કરે છે. તેણે યોગને લગતી ઘણી ડીવીડી પણ બહાર પાડી. આટલું જ નહીં, સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા વીડિયો પોસ્ટ કરીને તે ચાહકોને યોગને લગતી ટિપ્સ આપતી રહે છે.
41 વર્ષની કરીના કપૂર હવે જીમમાં વધુ વર્કઆઉટ અને યોગ કરતી જોવા મળે છે. તે અવારનવાર ઘરે યોગ કરતી તેના ફોટા શેર કરતી રહે છે. સૂર્ય નમસ્કારની સાથે તે અન્ય યોગાસનો પણ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે તેણીએ પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન પણ ઘણા યોગ કર્યા હતા જેથી તે ફિટ રહી શકે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ/ યોગ એક વૈશ્વિક તહેવાર બની ગયો છે, યોગ માનવતા માટે જરૂરી છે: PM મોદી
