ડિપ્રેશનની સંભાવના: અતિશય ઊંઘ ડિપ્રેસનનું કારણ બની શકે છે. પીએલઓએસના તાજેતરના અધ્યયન મુજબ, વધુ પડતી ઊંઘ હતાશા લાવી શકે છે. આ સિવાય વધુ સૂવાથી સુસ્તી રહે છે. તે કામ અને દૈનિક જીવનમાં ઘણી વસ્તુઓ પ્રત્યે આળસ અને અણગમો વધારે છે. સ્વાભાવિક છે કે આ બધી બાબતો માનસિક રીતે પણ અસર કરે છે. સારું છે કે તમે જરૂર મુજબ સૂઈ જાઓ.
પીઠનો દુખાવો: વધારે સૂવાથી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો અને એક તરફ ખુરશી પર કલાકો સુધી કામ કરો છો અને બીજી બાજુ લાંબી ઊંઘ ખેચો છો, તો તે તમારી પીઠનો દુખાવો લાવી શકે છે. આ સિવાય તે તમારા ગળા અને ખભામાં પણ દુખાવો લાવી શકે છે. ઘણી વખત પીઠનો દુખાવો, અને ગળા અને ખભાના દુખાવા પાછળનું કારણ યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બેસો કે સૂઈ જાઓ અને કસરત ન કરો તો વધુ સૂવું તમારા માટે મુશ્કેલ બની શકે છે.
જાડાપણું: વધારે સૂવાથી મેદસ્વીપણાની સમસ્યા વધી શકે છે. દેખીતી રીતે વધુ ઊંઘ એટલે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના ખાવું, બેસવું અને કલાકો સુધી સૂવું એટલે વજન વધવું નિશ્ચિત છે. વિશેષ બાબત એ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને વધારે ઊંઘ પાચનની સિસ્ટમ પર અસર કરે છે અને જે લાંબા ગાળે કબજિયાતનું કારણ બને છે અને આ સ્થૂળતાનું કારણ બને છે.
ડાયાબિટીઝનું જોખમ: વધારે નિંદ્રાને લીધે શારીરિક પ્રવૃત્તિ બરાબર નથી હોતી, જે સુગરનું જોખમ વધારે છે. પીએલઓએસ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે 9 કલાકથી વધુ સમય સૂવાથી શરીરમાં ખાંડનું જોખમ વધી જાય છે.
હાર્ટ રોગોનું જોખમ: વધુ ઊંઘ લેવાથી હાર્ટ રોગોનું જોખમ વધે છે. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, વધારે ઊંઘ હાર્ટ રોગોનું જોખમ વધારે છે. અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે 9 થી 11 કલાક ઊંઘતી સ્ત્રીઓમાં હૃદયરોગની સંભાવના 38% વધી જાય છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
