Artificial Sugar Side Effects: ડાયાબિટીસ એક કઠીન રોગ છે. તેનાથી બચવું મુશ્કેલ છે પરંતુ લોકો તેને નિયંત્રિત કરી શકે છે. શરીરમાં બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રાખવા માટે લોકો શુગર ફ્રી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે. બજારમાં શુગર ફ્રી ફૂડ આઈટમ્સની ભરમાર છે. જો કે, આ વસ્તુઓ શુગર ફ્રી હોવાથી તે પણ એટલી જ કાલ્પનિક છે. જો તમે પણ એવું વિચારીને પેકેજ્ડ ફૂડ આઈટમ ખરીદી રહ્યા છો કે તે શુગર ફ્રી છે, તો આ સત્ય વિશે જાણી લો જેના વિશે તમે કદાચ અજાણ હશો. બ્રાન્ડેડ પેકેજ્ડ ખાદ્યપદાર્થો પર, કંપનીઓ તેમના લેબલ પર ખાંડને બદલે કૃત્રિમ ખાંડને અન્ય નામોથી પ્રકાશિત કરે છે જેથી તમે માની શકો કે તે ખાંડ મુક્ત છે. શું છે તે નામ, જાણો અને તેની આડ અસર.
આર્ટિફિશિયલ શુગરના નામ જેનાથી તમે અજાણ છો
અમે તમને 10 આર્ટિફિશિયલ શર્કરાના નામ જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા શરીરમાં શુગરની માત્રા વધારી રહી છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી રહી છે.જો ખોરાકના લેબલ પર OSE, OL અને Syrup નામના કોઈપણ ઘટક લખેલા હોય, તો તે શુગરનું સ્વરૂપ છે. જેમ કે- Maltose, Glucose, Sucrose, Maltitol, Oxytol, Erythritol, Golden Syrup, Rice Bran Syrup, Malt Syrup, Cane Sugar, Corn Glucose Syrup.
જાણો આ આર્ટિફિશિયલ શુગરની આડઅસર
આ શુગર સામાન્ય સફેદ શુગર કરતાં વધુ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. આ શુગર માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. જેમ- એલર્જી- કૃત્રિમ શર્કરાથી ત્વચાની એલર્જી થાય છે. આનાથી ત્વચા પર લાલાશ અને સોજા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સ્થૂળતા- આ શુગર વ્યક્તિને વધુ જાડા થવા મદદ કરે છે. આ શુગર મનુષ્યમાં ભૂખ વધારે છે અને મેટાબોલિઝમ પણ બગાડે છે.
ભૂખ ઓછી લાગવી- આવી ખાંડ શરીરના પાચનને બગાડવામાં મદદ કરે છે. આ કારણે લોકોમાં વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી, જેના કારણે વ્યક્તિ કુપોષણનો શિકાર બની જાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર- આ આર્ટિફિશિયલ ખાંડનું સેવન કરવાથી શરીરનું બ્લડપ્રેશર હાઈ રહે છે. હાઈ બીપીને કારણે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, કીડની-લિવરની સમસ્યા પણ વધી જાય છે.
તેમને કેવી રીતે ટાળવું?
જો કે, આ ફક્ત થોડા નામો હતા જેનાથી અમે તમને વાકેફ કર્યા હતા. ખાંડની ઓળખ પેકેજ્ડ ફૂડ આઇટમો પર આવા લગભગ 60 નામો હેઠળ છુપાયેલી છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખાંડ કોકેઈન કરતાં વધુ વ્યસનકારક છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી બચવાનો યોગ્ય ઉપાય એ છે કે તેને ખાવાનું ટાળો અથવા એવી વસ્તુઓ ખરીદો જેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ એટલે કે ખજૂર, કિસમિસ અને ગોળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે.
