Talk Therapy/ પાર્ટનર સાથે બ્રેકઅપ થઈ ગયું છે, નર્વસનેસને કારણે આખો સમય પરસેવો વળે છે, અપનાવો આ સ્પેશિયલ થેરાપી, સરળતાથી થઈ જશે સારવાર 

તણાવ જીવનનો સાથી બની ગયો છે. ઘરથી લઈને બહાર દરેક જગ્યાએ તણાવ છે. જાણે તણાવ આપણો પડછાયો બની ગયો હોય. કેટલાકને કામનો તણાવ છે તો કેટલાકને પારિવારિક અને આર્થિક તણાવ છે.

Trending Lifestyle
Copy of પીએમ સુનક તેમની પત્ની અક્ષતા મૂર્તિ સાથે પહોંચ્યા હતા મંદિર 2024 07 10T154301.932 પાર્ટનર સાથે બ્રેકઅપ થઈ ગયું છે, નર્વસનેસને કારણે આખો સમય પરસેવો વળે છે, અપનાવો આ સ્પેશિયલ થેરાપી, સરળતાથી થઈ જશે સારવાર 

તણાવ જીવનનો સાથી બની ગયો છે. ઘરથી લઈને બહાર દરેક જગ્યાએ તણાવ છે. જાણે તણાવ આપણો પડછાયો બની ગયો હોય. કેટલાકને કામનો તણાવ છે તો કેટલાકને પારિવારિક અને આર્થિક તણાવ છે. બાળકો પણ આ દિવસોમાં તણાવથી પીડાય છે. તે પોતાના ભણતર અને ભવિષ્યને લઈને પણ સતત ચિંતિત રહે છે. આ તણાવ આપણને નબળા બનાવે છે. તે આપણી ગુણવત્તા, કામ કરવાની ક્ષમતા અને આપણો આત્મવિશ્વાસ ઘટાડે છે. જો આપણે લાંબા સમય સુધી આ તણાવમાં રહીએ તો ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ઈરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ આપણા પર મંડરાઈ જાય છે.

જીવનમાં શાંતિ અને પ્રગતિ જોઈતી હોય તો તણાવનો ભાર ઓછો કરો. સ્ટ્રેસ એવી વસ્તુ નથી કે જેને આપણે ઈચ્છીએ ત્યારે આપણા ખભા પરથી દૂર કરી શકીએ. તણાવ દૂર કરવા માટે મગજ પરનો ભાર ઓછો કરવો પડે છે.

હેલ્થલાઈન અનુસાર, તણાવ ઓછો કરવા માટે એક ખાસ થેરાપી છે, જેનો ઉપયોગ કરીને આપણે આપણી જાતને સરળતાથી સામાન્ય બનાવી શકીએ છીએ. ટોક થેરાપી એ ઉપચારનું એક સ્વરૂપ છે જેને મનોરોગ ચિકિત્સા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિકો તેમના દર્દીઓને ઇલાજ કરવા માટે આ ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે. ટોક થેરાપીનો ઉપયોગ ભાવનાત્મક તણાવ પેદા કરતી સમસ્યાઓને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે.
જો તમે બ્રેક-અપના દર્દથી ઝઝૂમી રહ્યા છો, કોઈ બીમારીને કારણે પરેશાન છો, સતત તણાવ અનુભવો છો, હતાશ રહેશો અને ચિંતા તમારા પર વર્ચસ્વ ધરાવે છે, તો તમે આ ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ટોક થેરાપીનો ઉપયોગ તમને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે આ થેરાપી કેવી રીતે કામ કરે છે અને તે તણાવને કેવી રીતે દૂર કરી શકે છે.

ટોક થેરાપી તણાવની સારવાર કેવી રીતે કરે છે

ટોક થેરાપી એ એક દવા છે જે તમને સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની નવી અને ઉપયોગી રીતો જણાવે છે. ઘણીવાર લોકો પોતાના પાર્ટનર સાથે બ્રેકઅપ પછી તણાવગ્રસ્ત અને એકલા પડી જાય છે.ટોક થેરાપી તમને ચિંતા, હતાશા, આઘાત અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય-સંબંધિત લક્ષણો, સ્થિતિઓ અને અલગ થયા પછીની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા તમને તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે વિશ્વાસપાત્ર અને નિષ્પક્ષ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાની તક આપે છે.

ટોક થેરાપીનો ઉપયોગ તમારા જીવન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

આ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તણાવની લાંબા ગાળાની અસર થતી નથી.

ટોક થેરાપી હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધારે છે.

જો તમે તમારા પાર્ટનરથી અલગ થવાને કારણે અથવા અન્ય કોઈ સમસ્યાને કારણે તણાવમાં છો, તો તમારે ટોક થેરાપી અપનાવવી જોઈએ. તણાવ તમને હાર્ટ પેશન્ટ પણ બનાવી શકે છે. ટોક થેરાપી અપનાવીને તમે તણાવ ઓછો કરી શકો છો અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. ઘણા સંશોધનોમાં તે સાબિત થયું છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ માનવ મનને શાંતિ આપે છે. આ થેરાપી દ્વારા આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને ડિપ્રેશનમાંથી મુક્તિ મળે છે. સંશોધન મુજબ, મનોરોગ ચિકિત્સા હસ્તક્ષેપ હૃદયના રોગોને રોકવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. જો તમે હૃદયના રોગોથી બચવા માંગતા હો, તો તમારા મિત્રો અને સહકર્મીઓ સાથે વાત કરો જેમને તમે સક્ષમ માનો છો અને તમારો તણાવ ઓછો કરો.


whatsapp ad White Font big size 2 4 બળાત્કાર એ બળાત્કાર છે, ભલે પતિ પત્ની સાથે કરે: ગુજરાત હાઈકોર્ટ


આ પણ વાંચો: રાત્રે ભૂલથી પણ ન ખાઓ શાકભાજી, પાચનતંત્ર નબળું પડી શકે છે…..

આ પણ વાંચો: ભીંડાના શાકની જગ્યાએ ટ્રાય કરો ભીંડાની ચટણી, ખૂબ સ્વાદિષ્ટ લાગશે

આ પણ વાંચો: અચાનક મહેમાનો આવી જાય તો કયો નાસ્તો ઘરે બનાવશો?