Food: રાત્રે અમુક શાકભાજીનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. રાત્રે આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે, જે સરળતાથી પચી શકે છે. કેટલાક શાકભાજી એવા હોય છે જેને પચવામાં સમય લાગે છે. જેના કારણે ગેસ, એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
રાત્રે થતી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ તમારી ઊંઘમાં પણ સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. જેના કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે અને તમે અનિદ્રાનો ભોગ બની શકો છો. પેટ અને ઊંઘની સમસ્યાને કારણે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. અહીં એવી 5 શાકભાજી છે જેને રાત્રે ટાળવી જોઈએ.
રીંગણા
રીંગણમાં સોલેનાઈન નામનું તત્વ હોય છે, જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તેનું સેવન કરવાથી પેટમાં ભારેપણુંની લાગણી થઈ શકે છે. રાત્રે તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
ટામેટા
ટામેટામાં એવા તત્વો હોય છે જે એસિડિટીનું કારણ બને છે. રાત્રે તેને ખાવાથી એસિડ રિફ્લક્સ અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે, જેના કારણે તમારી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પડી શકે છે.
મરચું
મરચામાં રહેલું કેપ્સેસીન તત્વ શરીરમાં ગરમી વધારે છે અને તેના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં ગરમી પડી શકે છે. રાત્રે તેને ખાવાથી પેટમાં બળતરા અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, રાત્રે મરચાંનું ઓછું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ફૂલકોબી
કોબીજ એક એવી શાકભાજી છે જે રાત્રે વધુ ગેસનું કારણ બને છે. રાત્રે તેને ખાવાથી પેટમાં ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે ઊંઘમાં તકલીફ થઈ શકે છે.
ભીંડો
લેડીફિંગરમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, પરંતુ તેમાં કેટલાક તત્વો પણ હોય છે જે પાચનતંત્રને ધીમું કરી શકે છે. રાત્રે તેને ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને ઊંઘમાં તકલીફ થઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ પણ વાંચો: ભીંડાના શાકની જગ્યાએ ટ્રાય કરો ભીંડાની ચટણી, ખૂબ સ્વાદિષ્ટ લાગશે
આ પણ વાંચો: અચાનક મહેમાનો આવી જાય તો કયો નાસ્તો ઘરે બનાવશો?
આ પણ વાંચો: ગર્લફ્રેન્ડને ગર્ભનિરોધક ગોળી ખવડાવતા પહેલાં જાણી લો
