ગયા અઠવાડિયે મહિલાઓને લગતા એક મોટા સમાચાર આવ્યા. સમાચાર છૂટાછેડા લીધેલી મુસ્લિમ મહિલાઓ માટે ભરણપોષણ ભથ્થા અંગેના હતા. આ સમાચારથી દેશની તમામ મહિલાઓને ફાયદો થવાનો છે. જો તમને આ વાતની જાણ ન હોય તો આ સમાચારને આ રીતે સમજી લો. સુપ્રીમ કોર્ટના જસ્ટિસ બી.વી. નાગરથનાએ પોતાના એક નિર્ણયમાં કહ્યું છે કે જો તમે કામ નથી કરતા તો તમારા પતિ તમને આર્થિક રીતે સક્ષમ બનાવે તે જરૂરી છે. તેઓ તમારા બલિદાનને ઓળખે. બેંકમાં જોઈન્ટ એકાઉન્ટ ખોલો અને દર મહિને તમારા હાથમાં થોડા પૈસા રાખો. તમારી બધી જરૂરિયાતો પૂરી કરવાની જવાબદારી તમારા પતિની છે. જો સ્ત્રી છૂટાછેડા લીધેલ હોય અથવા ત્યજી દેવાયેલી હોય, તો પણ તે ધર્મને ધ્યાનમાં લીધા વિના ભરણપોષણ મેળવવા માટે હકદાર છે. તે મહત્વનું છે કે મહિલાઓ આ અધિકારની શક્તિને ઓળખે અને પરિવાર અને સમાજમાં પોતાનું સ્થાન મજબૂત કરે.
વધુ સાચવો, સરળ ઊંઘ
તે શું છે જે તમને રાત્રે સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે? તમે કહેશો, સારું સ્વાસ્થ્ય, દિવસનો થાક વગેરે. પરંતુ, બ્રિસ્ટોલ યુનિવર્સિટીમાં હાથ ધરાયેલા તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, જો તમે ભવિષ્ય વિશે ચોક્કસ છો અને દર મહિને પૂરતી બચત કરવામાં સક્ષમ છો, તો આ સારી અને સુખદ ઊંઘ માટેનું સૌથી મોટું કારણ છે. આ સમાચાર અનુસાર, યુનાઇટેડ કિંગડમમાં જે યુગલો દર મહિને 100 પાઉન્ડથી પણ ઓછા બચત કરી શકે છે તેઓ નિંદ્રાધીન રાતનો સામનો કરે છે. તેઓ ભવિષ્યની ચિંતામાં રાત્રે ઊંઘ ગુમાવે છે. આ તેમની સાથે પણ થઈ રહ્યું છે જેઓ પૂરતું કમાય છે પણ બચત નથી કરતા. આ અભ્યાસ મુજબ, રોગચાળા પછી, દર દસમાંથી છ કામદારો બચત તરફ આગળ વધ્યા છે. ખાસ કરીને મહિલાઓએ વધુ બચત કરવાનું શરૂ કર્યું છે. જે પરિવારોમાં સ્ત્રીઓ સાચવે છે ત્યાં પતિ-પત્ની બંને રાત્રે શાંતિથી સૂઈ જાય છે. આ અભ્યાસમાં સામેલ 4653 લોકોમાંથી 68 ટકા લોકોએ સ્વીકાર્યું કે ભવિષ્યની ચિંતા તેમને બીમાર અને હતાશ બનાવે છે.
બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમને ઓળખો
તાજેતરમાં, અમેરિકાના વર્જિનિયા શહેરમાં કામ કરતી રિયલ એસ્ટેટ એજન્ટ કેરન શિરોને લાગ્યું કે તે ગંભીર બર્નઆઉટથી પીડાઈ રહી છે. એક મિત્રના કહેવાથી તે રિયા બેચેલ્ડરને મળ્યો. રિયા એક બર્નઆઉટ કોચ છે અને ઓનલાઈન અને ઓફલાઈન એવા લોકોને મદદ કરે છે જેમને લાગે છે કે તેઓ કામને કારણે થાકી ગયા છે.
બર્ન આઉટ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો શું છે?
આ સિન્ડ્રોમનો અભ્યાસ કરનાર પ્રોફેસર માઈકલ લીટર કહે છે, ‘જ્યારે તમને એવું લાગવા લાગે કે તમારી અંદર એક પ્રેશર કૂકર છે જે ફાટવાની આરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતની મદદ લેવી જોઈએ.’
બર્ન આઉટ સિન્ડ્રોમનો સામનો કરવાની રીતો
રિયા કહે છે કે આ પરિસ્થિતિથી બચવા માટે તમારે તમારી મર્યાદા નક્કી કરવી પડશે. ઘર હોય કે બહાર, તમારે દરરોજ થોડો સમય પોતાના માટે રાખવો પડશે. દિવસમાં દસ કલાકથી વધુ કામ ન કરો. તમને જે ગમે છે તે કરો અને ક્યારેય કસરત કરવાનું બંધ ન કરો. આ અભ્યાસ મુજબ વિશ્વમાં દર ચારમાંથી એક વ્યક્તિ બર્નઆઉટનો શિકાર છે. આમાં મહિલાઓની સંખ્યા વધારે છે કારણ કે તેઓને વારંવાર ખ્યાલ નથી આવતો કે તેઓ બર્નઆઉટનો અનુભવ કરી રહી છે.
આ પણ વાંચો:નાના બાળકોને બહાર લઈ જાઓ છો? તો ડાયપરની સાથે આ વસ્તુઓ બેગમાં જરૂર મૂકો
આ પણ વાંચો: આહ્લાદક દ્રશ્યોનું કાલિમપોંગ, મનને શાંત કરવા જરૂર જાઓ
આ પણ વાંચો: ગુણકારી એવા ચણાનો લોટ ત્વચા માટે હાનિકારક તો નથી ને….?
